【案例一】代际影响与家庭历史探讨

咨：谢谢你们准时到。今天我们只做一件事——把灯光打到“你们各自原生家庭”上。先从一个安全的问题开始：在你小时候，家里最常说的一句“家庭口头禅”是什么？开放式提问

王芳：我家最常说的是“要争气”。从小学习要好，不能给家里丢脸。

李强：我妈常说“家和万事兴”。她会让我少说话，别跟人起冲突。

咨：听起来，一边是“要争气”，一边是“别起冲突”。这两条在你们现在的家里，还活跃吗？连接过去与当下

王芳：是的。我会很在意孩子成绩，也会着急。

李强：我会尽量不吵，能不说就不说。

咨：让我把刚才的话“翻译”成系统语言：当“要争气”在这个家出现时，焦虑会往学习聚焦；当“家和万事兴”出现时，冲突被回避。它们并不对错，而是在保护你们。但两者碰到一起，会像两股力把你们往不同方向拉。重构/非责难

王芳：（点头）是这样。

李强：我也是为了不让家里更乱。

咨：我想更靠近地了解你们各自的“来处”。李强，如果把你10岁那年的一个晚上当作一张照片，照片里都有什么？时间线提问

李强：我妈在厨房忙，我在写作业。家里很安静。那时我爸刚去世不久。我知道不能再让妈操心。

咨：在那张照片里，小李强学会了“安静、听话、不要添乱”。当你现在在家里沉默时，那个10岁的你是不是在帮你？意图探询/正向意图

李强：（眼眶微红）是的。沉默对我就是在维持平静。

咨：谢谢你信任地说出来。王芳，若是把你12岁的一张照片拿出来，画面是什么？

王芳：我在书桌前，写练习册。我妈会说“别分心，考上重点就有出路”。家里不太讨论感受。

咨：所以小王芳学会了“用行动证明、用成绩争取位置”。当你现在着急孩子的学习时，是否也是那个12岁的你在努力保护家庭的未来？情感正常化

王芳：好像是。我不想再过那种只能靠自己拼的日子，所以希望孩子少走弯路。

咨：把这两张照片并在一起，就像你们两条生命河流在婚姻处汇合：一条带来安静与稳定，一条带来努力与推进。它们都是资源。但当压力大时，一条就会加速，另一条就会退到岸边。隐喻/资源导向

李强：（沉思）我退到岸边了。

王芳：而我就一个人顶在前面。

咨：如果把这个模式画成一个“循环”，大概是：王芳焦虑升高—提升要求—李强感到紧张—退避—王芳更孤单—声音更高—李强更退。你们会把这叫做“我们家的何种循环”？循环式提问

王芳：“我追他躲”循环。

李强：对，或者说“我越安静她越吵”。

咨：我们给它一个中性名字，叫“拉锯循环”。它不是谁的错，而是两条旧规则在压力下自动运行。我们今天做的，是把自动挡切换到手动挡。外化问题/命名

[治疗师旁白：命名循环，把个体责难转换为系统流程，有助于降低羞耻与防御，提升合作。]

咨：李强，我想轻轻靠近你和母亲的关系。若把你母亲放在这间房间的一把“想象椅子”上，你会想对她说什么？空椅技术（温和版）

李强：我会说：“妈，我知道你不容易，我很感激。但我也想有我自己的家庭方式。”

咨：这句里有感谢也有边界。试着再加上一句具体的边界请求，格式是：“当X发生时，我希望……”。

李强：当我们决定孩子的作业安排时，我希望由我和王芳来定，您先别插话。

咨：很清晰。王芳，如果李强能用这句话对他的母亲表达，你的身体会有什么感觉？具身化/循环提问

王芳：肩膀会松一点。不用我一个人扛。

咨：我听见“松”。“松”是我们要寻找的身体信号。它告诉我们：新的边界开始出现了。身体标记

咨：王芳，轮到你与原生家庭的“想象椅子”。如果你母亲坐在这里，你想说什么？

王芳：我想说：“妈，我也很想被夸一下，不只是成绩。”

咨：这是一个关于“被看见”的请求。把它变成对现在婚姻的请求，格式是：“当我……时，我希望……”。

王芳：当我为孩子的事焦虑时，我希望李强先抱抱我，哪怕一分钟。

李强：（看向王芳）我可以试试。

咨：我们来做一个微型演练。王芳，你说出那句请求；李强，用“我愿意+具体动作”的结构回应。微技能：我讯息/可执行回应

王芳：当我为孩子的事焦虑时，我希望你先抱抱我，哪怕一分钟。

李强：我愿意。当你焦虑时，我先抱你一分钟，然后我们一起想办法。

咨：很好。注意到吗？当“抱一下”这个动作出现，系统的温度立刻下降。即时强化

咨：我想把今天的发现小结成三句话，请你们确认：一，李强的“退”源自维护平静的旧规则；二，王芳的“追”源自保护前途的旧规则；三，二者撞在一起就形成“拉锯循环”，会让你们都很孤单。准确吗？

李强：准确。

王芳：是。

咨：作业很小但关键： 作业A 本周各写“家族时间线”的三件事（各自原生家庭的关键事件+当时你学到的生存规则）。 作业B 准备三句“边界句型”，下次会谈演练。家庭作业

咨：欢迎回来。先从作业开始。谁愿意先分享“家族时间线”的一件事？

李强：我写了“我初中时放弃过一次校队选拔”。因为要照顾家，怕训练太晚让妈妈担心。

咨：那时的选择把“家”放在了第一位。请给当年的你一个标签词。

李强：“懂事”。

咨：现在请把“懂事”带回婚姻里。它今天会以什么动作出现？

李强：让步，尽量不争辩。

咨：让步能短期止战，但长期会让你消失。我们练习“既不消失，也不对抗”的第三条路，叫“温柔的坚定”。你试着用它来说一句话：当……我希望……

李强：当讨论孩子作息时，我希望我们先听彼此的想法，再决定。

咨：很好。王芳，你的时间线呢？

王芳：我写了高考前，我爸只问分数。我当时很想听到“你辛苦了”。

咨：把这句带回现在。你需要怎样的“被看见”？

王芳：当我紧张时，希望先被安慰，而不是直接告诉我“别紧张”。

咨：我们来一个30秒的微练习。李强，你只做两件事：看着她，点头，复述她的核心需要。不要解决问题。情感反映/延缓问题解决

李强：你需要被看见和安慰，而不是马上听到解决方案。

王芳：（眼圈湿润）对，就这句。

咨：注意你们身体的反应？

王芳：胸口松了。

李强：我也没那么紧了。

咨：我们进入“代际链接”环节。我会问一些把“上一代—你们—下一代”连在一起的问题，不是为了指责谁，而是看清影响的路径。可以吗？循环提问/多代际

王芳、李强：可以。

咨：王芳，当你提高要求时，你猜李强身体里哪个“旧声音”会被唤起？它会说什么？

王芳：“别起冲突，快躲开”。

咨：李强，当你退开时，你猜王芳身体里哪个“旧声音”会被唤起？

李强：“我又一个人了，只能靠我自己”。

咨：你们刚刚准确地看见了“拉锯循环”的发动机。现在，我们装上一只“刹车片”，叫做“暂停并命名”。当循环启动时，你们谁都可以说：“停一下，我感到旧声音出现了：我在退/我在追。”愿意试一遍吗？命名-暂停

王芳：停一下，我感到旧声音出现了：我在追。

李强：停一下，我也听见旧声音：我在退。

咨：非常好。把无意识变成有意识，就是分化在发生。用Bowen的语言，你们在提升“自我分化”——在情绪浪潮里保持自我而不被裹挟。现场心理教育（微量）

[治疗师旁白：理论点到即止，立刻回到体验层，避免课堂化。]

咨：接下来，练“边界语言三句组”。每人三句，场景聚焦在“面对来自上一代的好意介入”。格式我来给：1）感谢/共情；2）表达意图；3）具体请求。李强先来。

李强：1）妈，我知道您是关心我们；2）我也想把小家的事处理好；3）关于孩子的作业，请先让我和王芳决定。

咨：很好，第2句可再“我方化”一点：“我想学习做一个更主动的爸爸”。再试一次。

李强：1）妈，我知道您是关心我们；2）我想学习做一个更主动的爸爸；3）关于孩子的作业，请先让我和王芳决定。

咨：王芳，轮到你。场景换成“当伴侣沉默时”。

王芳：1）我知道你沉默是在维持平静；2）我也需要连结；3）能否先抱我一下，再一起想办法？

咨：你们各说一句，彼此对视。开始。

李强：（看向王芳）我想学习做一个更主动的爸爸，孩子作业的事请先让我和你决定。

王芳：当你沉默时，我也需要连结，能否先抱我一下？

咨：现在我加一点点压力，模拟“现实中声音升高”。王芳，把语速提高10%，语气更急；李强，练习“稳住而不退”。

王芳：（稍急）你能不能别总沉默？我一个人真的很累！

李强：（深呼吸）我听见你很累。我在努力不退。我愿意现在抱你一下，然后我们再谈作业的事。

王芳：（明显放松）好。

咨：这就是“稳而柔”。你们刚刚给自己的婚姻装上了减震器。强化/具化命名

咨：最后一个环节，叫“跨代理解问答”。我问一个问题，你们轮流回答对方的来处。先答“理解”，再说“界限”。问题一：李强，为什么你会选择退？王芳先答。

王芳：因为你从小学会了别让妈妈担心，退是你保护家庭的方式。但我也希望，退不是你唯一的选择。

咨：问题二：王芳，为什么你会提高要求？李强先答。

李强：因为你从小靠努力争取被看见，提高要求是你在守护未来。但我也希望，我们先安慰，再找方法。

咨：你们都做到了“又看见，又立界”。做得很棒。

咨：会谈结束前，给两项家庭作业： 作业C “暂停并命名”至少使用两次，记录触发、说了什么、效果如何； 作业D 各写一封“致原生家庭的感谢与界限短笺”（100字以内），下次只读给彼此听，不进入争辩。