匿名
2016-10-31 12:46:55

抱抱TA

女前一阵子因为压力大惊恐发作睡眠时好时坏，心慌，三个月了睡眠还没恢复，怎么办呢

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王金波
您好！尝试压力疏导
黄利琼
你好，可以通过心理治疗解决失眠的问题
许朝辉
你好！
匿名
我害怕失眠，一失眠我控制不住情绪
胡在珊
你好
王金波
接受专业的压力疏导咨询
匿名
现在没有压力了，
匿名
为什么睡眠时好时坏呢
王金波
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
许倩倩
你好
王宇
你好
陈志显
您好
许倩倩
建议尽快接受心理治疗
匿名
医生说我是植物神经紊乱，没有特效药，我怕睡眠恢复不了。
易云侠
不过度担心睡眠的时候自己就会好
许朝辉
这种症状引起的是完全可以恢复正常睡眠质量的。
许文慧
你好！！
匿名
睡眠是慢慢恢复的吗？我整天关注睡眠。
匿名
我有焦虚症驱体症状，手抖后背酸痛不吃药会自愈吗？
王薇
你好
张银玲
你好
周红梅
你好
胡亚娣
您好
曾丽霞
你好
胡亚娣
需要调整焦虑，睡眠也会相应调整。建议系统咨询
罗柳琼
您好
张敏
您好
董娟波
你好。可以通过心理咨询来帮助你的
张柏和
急性焦虑发作。需要及时联系咨询师接受系统的专业咨询治疗。
周涛
你好！
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