张敏心理咨询师
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学想考心理咨询师
‘猫腻
2016-11-01 15:50:31
抱抱TA
女 失眠特别严重,怎么办呢。晚上明明很困却还是翻来覆去的睡不着
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王金波
您好!
周涛
看来最近一定遇到了什么烦心事!!还是一直有些事情是无法放下,让自己担忧的呢!
史丹凤
你好,你是做什么工作的
周红梅
你好
张柏和
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张柏和
最近遇到什么压力情绪困扰了
周涛
可以尝试用催眠的办法,缓解这种失眠症状,同时可以排除各种负面的,影响。
张庆仪
您好
曾丽霞
你好
张庆仪
你多大了,这种失眠的情况多长时间了,有什么原因吗?
‘猫腻
销售
‘猫腻
我也不知道这是为什么
董娟波
你好
许文慧
您好!!
方勇
你好
刘玉辉
你好
陈志显
您好
罗柳琼
您好
黄利琼
你好
罗柳琼
您好
许文慧
你好,失眠一般是心理因素导致的,建议接受正式的电话语音咨询,帮助你调整,一般1到2次的咨询治疗就会有明显的效果,可及时帮助你改善失眠的现象,建议点击我的头像有我的电话语音咨询。
国云霞
你好,可以通过减压来缓解失眠症状
陈志显
您好
张敏
您好
易云侠
你好
张银玲
你好
晨风
我跟你
晨风
我跟你一样
王 宇
你好
王薇
你好
‘猫腻
你好
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