毛慧颖心理咨询师
46岁
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性问题心理咨询找异性咨询师
匿名
2016-12-02 17:36:26
抱抱TA
有点像
焦虑症
的症状该怎么调整 人多还好 一个人感到孤单 有点怕死亡 请问该怎么解决这样的症状
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王金波
您好!
许文慧
您好!!
匿名
有点像焦虑症的症状该怎么调整 人多还好 一个人感到孤单 有点怕死亡 请问该怎么解决这样的症状
史丹凤
你好,先放松自己,再调整认知,
匿名
请问该如何放松自己
匿名
方式有哪些
匿名
该如何调整自己的心态 和放松自己呢
匿名
你好 还有人么
史丹凤
深呼吸,运动,瑜伽,自己可以在网上搜搜放松方法
匿名
但是晚上睡觉的时候容易害怕该如何调整
匿名
害怕一觉不醒还怎么办
史丹凤
调整认知,自己很难完成的,毕竟已经自动化思维,这么长时间了,还是和老师咨询一段时间,比较好
匿名
那如何调整心态问题呢
陈志显
您好
匿名
如何调整心态的问题呢
张柏和
你好
王薇
你好
魏岩峰
你好,调整心态自己去做不容易,因为通常自己发现不了哪些习惯性思维模式有偏差有误区……
熊琦红
你好
张敏
您好
张银玲
你好
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男 男,25岁,焦虑症9个月。 才发现这里发帖记录会自动保存,我就当做写日记吧,老师们请看完记录贴,如果您能帮到我我们可以进行付费咨询,否则,请勿扰。 最近几日总是感觉不适,急躁,没有呼吸困难和头昏等等 27日 2点52分,在医院看望病人,病人很痛苦,我内心也不舒服,害怕这种痛苦等等,我觉得我自己在害怕 3点,似乎有一种恐惧,联想到死亡的事情,全部都不舒服,我似乎不能面对死亡 3点16,正在走路,突感眼前的某个人花了一下,然后感觉人在惯性向前走了几步,直到我拿出手机才感觉好一点 4点17,全身突然急躁起来,是坐着看手机,就是怎么坐都不舒服,干啥都不舒服,然后大脑有一种要疯的感觉 10点4分,不知道是否在家会好很多,不过现在右手肩膀处总是想拉伸,拉到韧带才舒服,全身都想动 11点45,突然双手想动,就是要爆发那样的感觉,但是自己在一直克制压抑这种感觉,头部胸部无不适,一直到拿起手机稍微好一点 12点13分,这会是感觉到全身不舒服,主要表现在右侧肋骨处,表现方式就类似于那种一直弯腰时间久了很酸的感觉,但是我撑过去撑过来还是不舒服 有一种这样的感觉,突然性的,不知道自己做什么,为什么要这样做,比如看周围的环境,有一种不知道怎么说的感觉,类似发呆一样,现在已经无法发呆了 1点7分,尝试了一下站军姿,战两分钟就感觉失去平衡一样,但是不知道往什么地方跌倒,脑子想的什么自己也不知道,没有特别的想法,又百度了一下,这会躺下了,能很明显感到后脑神经跳动,和心脏跳的一样快,频率正常,有点突然感觉瞳孔集中在哪里一样,就是正常情况下突然专注某一样子物品一样,突然专注。 睡觉发生过这样的情况,我好好的睡觉,自己构想一个场景,然而突然感觉惊醒,惊醒的原因是自己证明我还活着,但是醒来发现天旋地转一般,突然惊慌失措,我不知道怎么办,要疯要崩溃似的
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