您好，我现在在读高中，然后初中的时候压力很大管的又严，导致我现在面对比我气势大的女生就会很害怕，不自觉的颤抖【自己的脾气没法控制自卑且自负，甚至出现过自残，手腕上现在还有疤】。因为我们【初中】学校是寄宿的而且实行小组讨论，导致我现在对事情的应变能力很差，数学什么的感觉听不懂，一着急会撕书，揪头发等等，我现在的睡眠质量也很差，感觉很累，我甚至会迷茫我为什么会活着，为什么要活着，之前和家人说过初中的事，他们当小孩子不懂事，我现在很恐惧人多的地方，跟人说话有时会结巴，表达不清楚，我感觉我不该活着。我该怎么办？？？？？？帮帮我好么？