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匿名
2016-12-07 17:10:14
抱抱TA
女,失眠,想睡睡不着,我该怎么办。快要疯掉啦
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匿名
呜呜
张敏
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
孙茹
你好
匿名
我就是胡思乱想
孙茹
会想些什么呢
周红梅
你好
许朝辉
您好!
张银玲
你好
唐明秀
你好
张柏和
你好
张柏和
接受心理咨询疏导情绪。催眠治疗直接改善睡眠。
赵汉青
你好,失眠一是从心理因素找原因,再就是可以通过催眠治疗,效果较快。
许文慧
你好!!
张庆仪
您好
李丽
你好美女
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女 想睡觉但是睡不着,怎么样才能睡着啊啊啊啊啊!要疯了!
女,27岁,失眠怎么办,越想睡越睡不着,心里总是过不去这个坎,白天也担心焦虑,导致情绪很低落,害怕由于低落情绪,引起重大疾病,身体最近也感觉不舒服。白天也不想工作,实在太难受了,自己无法说服自己。怎么办,怎么办?想着不要担心失眠,还是担心。快疯了
(匿名)
女 严重失眠没有压力也没有胡思乱想睡觉时已经放空了大脑闭眼在床上躺了三小时还是没睡着要疯掉怎么办
(匿名)
女,失眠怎么办……持续好久了呀,就是喜欢胡思乱想,越想越焦虑……
(匿名)
女,要疯了,睡不着………………
(匿名)
女 还有没有睡得吗…………失眠了,睡不着啊……
(匿名)
女 焦虑,失眠天快黑了,好担心的一晚上睡不着。又担心自己睡不着会疯掉怎么调整自己不知道真的好难受啊!谁来帮帮我。
男,我和女朋友分手一个月了,我很后悔,我不想放弃,但是她不愿再给我机会,我该怎么办?
(匿名)
男 新女友聊天技巧,介绍一下,谢谢各位帮忙。
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女,失眠,想睡睡不着,我该怎么办。快要疯掉啦
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