刘建军心理咨询师
52岁
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东莞哪个医院有心理咨询科
匿名
2016-12-10 09:05:28
抱抱TA
女 心情一直低落,因为一次试没考好,就一直心情低落,反复去想,复习状态不佳,后面的科目也没有发挥到最佳,而且近期还有考试,还是不太集中
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王旭东
你好
张庆仪
您好
匿名
您好
周红梅
你好
许文慧
你好!!
匿名
最近考试复习没法集中精力,然后看的东西也记不住,每次心情不好就什么都不想干
史丹凤
你好,尽力就好
陈志显
您好
李风涛
你好
匿名
对成绩特别敏感,现在一查分心情就波动
陈志显
一次失利,不足以论成败,你还有其他的方面可以发展
匿名
嗯嗯
匿名
总是控制不住去想,怎么办
张敏
您好
许朝辉
你好!
张庆仪
你多大了,之前每次考试都很优秀是吗?
张柏和
你好
匿名
之前挺好
匿名
其实有点担心其他同学都超过我,会没面子,影响同学对我的看法,越是担心,就越看不进去
张银玲
你好
张欣
你好
我觉得你的成绩一定是在班级上游的,你很在意自己的成绩,但考试就是这样,可能某一次考不好,就会心情很低落啊,但是你在低落的同时要想,原因或者只是自己的粗心那么下次要仔细,如果是因为还不够努力,那么就确定好你的目标,制定一个详细的计划,每天都比其他人血更多的东西,那么下一次考试无论在什么时间,都会胸有成竹。如果是因为知识点都知道,或者时间不够用 ,就一定是在考试中缺乏技巧,平时就训练自己规定时间内完成任务,最后,不要想着曾经,一切都是为了以后,想清楚目标后,就没有时间去自责了,时间不会辜负每一个珍惜它的人♛
考试焦虑可能会让你在每一次考试前想很多乱七八糟的东西,其实不妨在考试前最后一秒仍然在复习 ,这是在我自己身上很有效的方法,不要觉得看不进去,你要强迫自己看下去,至少不要慌乱,告诉自己,已经准备的很好啦!当然我不可能让你完全不在意同学老师的看法,因为就我本身而言,我也很在意,但确实,她们对你一定不会有失望等情绪,因为她们都知道考试就是会有好,会偶然分数下降,这很正常。要想着,我要很努力去准备,下次考出好成绩,仅此。
想清楚原因之后就要立刻执行
匿名
谢谢你
嘿嘿!不客气啦
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