郑丽华心理咨询师
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润选心理咨询
匿名
2016-12-14 21:52:04
抱抱TA
女 失眠 长期的失眠 或者睡眠时间比较短 年龄现在仅18岁 有时候感觉自己思想可极端 好像走到了一个死胡同走不出来了
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陈志显
您好
李风涛
你好
胡亚娣
您好
张银玲
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
out
加油,凡事想开一点都会好起来
许朝辉
您好
王旭东
你好
我也是 听音乐听着听着就哭了
夸子
同病
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南京脑科医院哪个心理医生比较好:男,我喜欢幻想,每次做事 光是幻想 就得半个小时。 好舒服。 经常拿东西砸脑袋。 或者撞墙。 晚上 喜欢走夜路。 感觉很舒服! 有时候觉得自己很烂。 容易被感动 流眼泪! 懒得和别人聊天! 睡眠 没有时间,有时候很短 。有时候 很长! 我没事吧 。 我觉得自己应该没问题。 这些应该每个人都有过吧,不是抑郁症吧!
青春期看心理咨询:男,我不想再这样生活下去,,,每日想改变 行动? 失败。意志?没有。越过越糊涂了 每天忧心忡忡 思想 一刻都不停止。
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心理咨询预约信息表:女 外面的夜很美,很美。我我却再也不会快乐啦,持续这样的自己,我该怎么办,老师。
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最新手机心理学app:女,我有家庭,我爱上了一个比我大30岁的男人,我想和我老公离婚,和那个男人在一起,那个男人也爱我,可是因为年龄的差距,我知道我的家人是不会同意,我该怎么办
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