孙三丽心理咨询师
36岁
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47
人
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99%
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咨询
问
心理咨询师与来访者的关系是什么
6541jkhjk
2016-12-18 13:45:15
抱抱TA
男 最近老是失眠吃不下饭时常幻想自己成了“英雄”,甚至有时出现了幻听做什么事都提不起精神来。有时还感觉自己走到了人生的尽头。
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张杰
你好
张杰
多久了?
徐惠泉
你好,你多大?这情况多久了?
陈志显
您好
6541jkhjk
差不多将近一个星期。
许文慧
你好!!
李丽
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
胡亚娣
您好
李君
您好帅哥☺
熊琦红
你好
胡亚娣
您好
张银玲
你好
张银玲
你好
张敏
您好
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