我是一名学生，不知道为什么，考试总会莫名紧张焦虑甚至会失眠，中考前一天晚上就失眠紧张，该怎么办

多余动作心理咨询师：女 老师，你好。我是一名高一新生。但是，自从上了高中，我的一切生活都变了。第一次月考时，老师说它很重要，这是高中的第一场考试，我就很看重，考试从不紧张的我竟然在考试前一天晚上失眠了。我以为，这只是一次紧张而已，我考了第九名。我在的学校是重点高中，全部都是学霸型的。我想，只要继续保持就好了。在期中考试时，我又再次紧张，害怕万一考不好怎么办？我又是一连几天失眠。结果就是恶性循环，越来越严重，一到考试前几天我就紧张，经常彻夜失眠早醒，早晨呕吐。我以为它会慢慢平淡。因为学校是封闭式，必须住校。我就一星期处于失眠，心情忧郁，一星期正常，心情很好。一直到现在，都是这样，我害怕自己这样下去，会得神经病。而且，我一失眠，第二天就困，影响上课，成绩下滑。 因为心理问题，我的性格都变了。我以前很开朗，爱笑，但上了高中，我经常郁郁寡欢。不只是因为压力大还是什么原因，体重剧增，大家以前都说我漂亮，现在见面第一句是你胖成这样了。我的生活越来越不尽人意。我变得不在自信，甚至自卑。我经常想，为什么别人没有的事我有？别人都在努力学习，我却还在这心里慌乱，学不下习？别人都比我好，我什么都不好。我的世界里都是别人。当我看见成绩不如我的同学努力，当我上课遇到听不懂的问题时，我想别人什么都会，我什么都不会，我被落下了。我什么都不好。 老师，还有爸爸妈妈每天都为我担忧，希望我走出来，我很想走出来，我想克服它，但是没有办法，我还是这样。如果这样下去，我的高中三年就完了。我害怕，我想走出来。老师，求求你了，帮帮我，我不想在这么累了，这样活着好压抑，我想找回原来的自己。

郭锐心理咨询师：男 快要考试了，为什么我一想到要考试心理就很紧张？紧张的要命，手腿也打颤，弄的我这些日子吃饭休息都不是很好，压力好大，整个人神魂颠倒的，而且心理也很焦躁，请问专家我要怎么克服这种心理障碍？有什么方法吗，先谢谢了……

国家关于心理咨询师考试的政策：女 考试的时候 考到数学 我就很紧张 因为怕考不好 老师会失望 我特别喜欢这个老师 她开心 我就开心 每次考试我都特别特别紧张 我想让老师开心 所以我每天复习每天练题做题 考试的时候有时就是因为太过于紧张导致粗心 我会一直哭 因为我怕一道题我的分数就会降低 我不想让老师失望 虽然老师说尽力就好这没什么 但我还是想让老师开心 因为她为我付出了很多很多心血 我只有努力进步 才能不白费她的苦心 虽然老师跟我说了很多话 说不管进步还是退步 只要你尽力就好 可是我还是不这么觉得 好烦好烦

女 我过两天就要考试了，这是我的第三次考了，我的技术是过关的，是很好的，但是不知道为什么我到了考试的时候就特别紧张，心定不下来，不停的上厕所，有时还会肚子痛，很抖，但是表面还是很淡定的，考完之后这些症状就消失了，我不想这样这个考试就是考心理的但是我这个样子，我不想再失败了，再失败就没机会了，希望你们帮帮我？特别想摆脱这种紧张，真的希望这次能成功

a知一行心理咨询在哪里：女 您好，我是一名大一学生，不喜欢和男同学说笑，给同学的感觉很高冷，其实很想和大家一起玩，总是融不进去，我的心里很自卑，不知道为什么，干什么事都没有信心，总是怕自己做不好，考试时特别紧张，有时紧张到手脚发抖，考驾照就是因为紧张，腿发抖，没过。体育考试也是紧张腿发抖，没及格。感觉做什么都特别在意别人的看法，我也知道不用顾及他人的看法，但总是控制不了自己，请帮帮我。

医院心理治疗靠谱吗：女 害怕被人盯到起，不敢与人对视！咋办？

男 我和我老婆结婚快一年了，一直没有小孩，我性格也有点内向，不怎么和她说话，然后一星期前突然离家出走了，但是我一直想挽回

婚外情失恋心理咨询对话：女,看抑郁症要去哪个科大概多少钱不算买药的话重庆

心理沙盘在心理咨询中的作用：男 我在班里和同学相处有隔阂，我认为他们和我的关系很好，但是后期相处后我觉得没有一个人把我当做真心朋友。还有班里的有些女生老是喜欢顶撞我，甚至有些事情和她们没有关系，但是我觉得我一个男生不应该和她们计较。我有些事情实在无法忍受就发脾气，没想到他 她 们不但没有认错反而理直气壮，我从小就是这样。和班里的一些女生交流有困难，但是我又不能打她们。。。以上两个问题我该怎么办？老师们帮帮我吧！