女 我是一个恐惧社交的人，我希望自己有朋友，却又习惯独自一个人。我是一个自卑的人，我害怕自己做的不好，别人说我，跟不熟的人在一起有一种压抑感。现在常常觉得没有目标，好懒散，打不起精神来。我觉得自己不该是这样的，可我为什么找不到生活的动力呢，是我将自己压抑的更久了吗。我该如何释放自己心理的压抑感呢，心理好感受