徐艳丽心理咨询师
42岁
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人
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咨询
2017-01-01 08:51:50
抱抱TA
女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么办? 我18岁,女高中生。这种情况有一个多月了吧,虽然以前睡眠也不是很好,但不会持续这么长时间。 这次的第一次失眠是因为宿舍吵睡不着,一点多睡的觉,没在意;第二天晚上因为有在教室打盹(时间有一个小时左右吧),回到宿舍差不多十二点准备睡觉,睡不着,两点还是三点多睡的觉,没在意;第三天晚上,还是躺到两点多才睡,渐渐开始关注自己的睡眠,上百度查,各种方法,各种病例,让我对失眠慢慢恐惧起来,然后担心晚上睡不着,越担心越睡不着,白天做什么事都能想到失眠,人也
焦虑
起来,心情很烦,课听不进去,于是回家。回家后情况有所好转,过了几天心情不那么
焦虑
了,但还是入睡困难,很大原因是因为害怕失眠而导致。 具体情况是:躺下试着放松自己,然后闭上眼睛就会想到失眠,想克制自己不去想,但还是会想到,然后就这样闭着眼睛也不是全在想着失眠,有时候脑袋出现个画面,正常情况下我会融入这个画面进入睡梦中,但失眠后总会在那一刻意识到自己要睡着了,或者是心脏不自觉抽动一下又清醒了,然后失眠的事情又全部涌进来,然后又如此反复克制自己的心情继续入睡,躺的时间长了还没睡着的话,看着宿舍里个个睡的那么香,就会意识到自己的不正常和心里不平衡,心情就会有点烦,然后再尽力克制情绪继续入睡,我有吃安神补脑液和归脾丸,不知道是不是这个原因有时候就不知不觉睡着了,但是白天还是会老想着睡觉的事儿,好像脑袋全被失眠霸占了,有时候自我暗示会稍微好点,也有尽力在自我调整,但一到晚上还是会因害怕失眠而继续失眠,很痛苦,睡不着的时候想起来读书也读不下去了,怎么着还是会想到睡不着。现在情况好的话可以睡个四到六小时,情况不好可以一夜未眠
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张银玲
你好
王旭东
你好
康建萍
你好
请各位支招给些建议吧
你好
胡亚娣
您好
各位老师,你们好
徐惠泉
你好,
董娟波
睡觉也是顺其自然的事,睡不着就是过分看重,有了不好的心理暗示了
嗯嗯
算是心理阴影吧
熊琦红
你好
自己抹不掉
黄利琼
顺其自然,不强迫自己睡。或者,通过心理咨询,消除对失眠的恐惧
希望各位老师支招
王旭东
顺其自然,为当所谓,或者接受系统的心理咨询。
徐惠泉
你目前已经不是单纯失眠问题,有些强迫思维,建议你及时通过心里咨询调整
做不到顺其自然啊
易云侠
你好
王旭东
做不到顺其自然就是自然。
徐惠泉
如果需要帮助请点击我头像购买服务正规心理咨询,这样对你帮助更有利
各位老师你们看看有没有什么方法可以让我减少对失眠的恐惧
王旭东
容许失眠就可以了。
怎么做到容许失眠
王旭东
对失眠不够了解,总感觉失眠是灾难,容易出现恐惧。
王旭东
小孩没娘,说来话长。
王旭东
你的失眠跟其他人的不一样,我需要认识你的失眠是什么样的。
史丹凤
你好,给自己减压,睡眠顺其自然,
那王老师,能不能给些建议
王旭东
顺其自然
许朝辉
您好
王旭东
建议完毕。
具体怎么做
我现在躺下很难做到顺其自然
胡亚娣
您好
许朝辉
您好
王旭东
当下就是自然,做不到顺其自然就是自然。
王旭东
顺其自然不是做到的,你现在是什么样什么就是自然。
那我就是放任它失眠咯
这样下去不就成长期失眠了
王旭东
失陪一下。
关键是白天没精神很痛苦啊,而且人睡眠不足对身体危害也很大啊
王旭东
可以约我的咨询详谈,完全可以解决。
王旭东
满口荒唐言,一把辛酸泪。都云言者痴,谁解其中味?
额。。。什么意思
王旭东
就不告诉你。
真调皮→_→
就不能给点可行的建议吗T_T
各位老师。。。。
王旭东
你没诚意,没办法
唉,我只是学生,这个软件刚下载的,没钱购买你们的心理咨询
王旭东
请自便。
王旭东
自愿的。
就给点建议而已,老师啊老师,不用这么扣吧
王旭东
请看聊天记录,多少建议了?
但这些都不知道怎么行动啊
王旭东
不用行动
张柏和
调整心态。不害怕 坦然面对。
张柏和
必要就点击头像联系专业咨询治疗。
亽勞資嗳伱ma.bヾ
我也是被失眠困扰
周红梅
你好
张庆仪
您好
张庆仪
转移注意力,不去关注失眠这个问题,时间久了,慢慢会好的。
张敏
您好
我和你的情况一样
小疑问停停止止の
我也失眠
天会亮、心会暖
我和你的情况也是一样的?你现在还失眠吗
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