郑丽华心理咨询师
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心理咨询师市场调研
匿名
2017-01-01 21:21:00
抱抱TA
男 我是一个每天无法入睡的 脑子老是胡思乱想
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王金波
您好!
汪桂兰
你好
易云侠
你好!多久了呢
达粉会
你好
许文慧
您好!
陈志显
您好
许朝辉
您好!
董娟波
你好
史丹凤
你好,你多大,有压力吗
温桂彩
你好
杨晓欢
心事重重的人
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。
胡亚娣
您好
周红梅
你好
温桂彩
一般都会想些什么?过去的还是假想以后的?
程国凤
你好!
熊琦红
你好
王彩艳
您好,想些什么呢?
张敏
您好
张敏
您好
张银玲
你好
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