女 感觉自己心里压力特别大 导致每天特别的悲观 疑神疑鬼的 总感觉有人要害我 有时候洗脸的时候就特别害怕突然出来个什么 眼睛都不敢闭 每天都在发愁中度过 在外面一年 别人过年期待回家 我过年发愁回家 感觉自己一事无成 当初出来的时候爸妈都不让出来 我非要出来 现在过年回家没有钱 怕爸妈责骂 爸妈一跟我说话就是围绕钱 现在都怕回家看见爸妈 平时在家的时候也老能一点小事就跟爸妈吵起来 越跟我亲近的人 越容易吵架 反而跟陌生人一点脾气都没有 别人呛我两句我就想哭 而且我心态特别不好 一点小事就能发很大的脾气 比如玩个游戏 输了能急哭 我这应该怎么办 怎样调整自己的心态 怎样控制自己的情绪