医生你好，我是一个心里没有阳光也没有能量的人，经常感到压抑，焦虑，累。 不喜欢跟别人交流，心里没有多余的能量去给别人。所以很回避人群。也不知道在人际中应当如何与别人交流。 对生活态度有点绝望，总是觉得生活无聊，缺乏改变的动力。觉得生活会继续这样下去。 情绪上很不稳定，有时候很开心但是更多时候是压抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本没有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上经常会觉得自己没用，给不了对方想要的，觉得自己比别人差，经常担心自己的另一半被人抢走。于是给另一半很多压力。 请问我应该怎样一步一步改善自己的这种心理状况，变得阳光起来？

心理咨询一次问多少问题：有哪位老师能帮我集中注意力，能看进书去，并且看书的时候不胡思乱想，不紧张，热爱生活，自信，阳光，不焦虑，不紧张，不抑郁，能睡眠好，本人有点自卑，34岁，仍单身，工作是临时的，睡眠不好，好紧张，老爱胡思乱想，累！

中科院心理咨询师图片：快乐，快乐，快乐，五一快乐，重要的事要说3遍

心理咨询倾听的含义价值：男 我怎样才不会对同性感 兴趣，而且听说同性很容易得艾滋病

心理咨询徐彬彬营养师：女 为了生活我跟老公两地分居，老公耐不住寂寞，背叛了我，我发现后要求离婚，老公死活不离让我再给一次机会，我应该给吗？

中日联谊心理咨询费：男 老婆一直星期五到星期一才回宿舍，心里很不舒服

长春市哪有心理咨询室：男 我担心别人不叫我的名字叫我别的，合计起来就尴尬。

淮安心理咨询沙盘：男 我是刚上大一的学生，这几年不知道为什么，总是感觉有一种负罪感，有时因为这我会感到想吐，平时我是一个挺自信的人，可我一旦有这种感觉的时候，我就觉得自己什么都不配拥有，这是为什么，我还怎么办？求解答

心理咨询要做多少次才好：女 我经常容易无聊。就是很无聊很无聊，。是怎么回事？

顺义石园心理咨询诊所：女 我家9岁女儿老是晚上睡觉做噩梦，夏天那时总梦到各种虫子向自己爬来，最近老是梦到好多蛇在追自己