王倩倩心理咨询师
30岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
21
人
|
99%
好评
咨询
问
自考心理咨询于与辅导实践
匿名
2017-01-07 10:04:56
抱抱TA
女 失眠很多年了,入睡困难一点声音都受不了,什么方法都没用,怎么办
11
0
466
王金波
您好!
周红梅
你好
方勇
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许文慧
你好!!
陈志显
您好
魏岩峰
你好
国云霞
你好,用过哪些方法了呢?
许朝辉
您好
董娟波
你好
张银玲
你好
更多内容 APP查看
学生心理咨询后反馈:女 我现在处于失眠状态,我现在持续失眠两周了,我现在害怕失眠,我觉得我是属于心理失眠,有了很多方法还是不行,我怎么办?
大荆镇第一小学心理咨询:女,27岁,失眠怎么办,越想睡越睡不着,心里总是过不去这个坎,白天也担心焦虑,导致情绪很低落,害怕由于低落情绪,引起重大疾病,身体最近也感觉不舒服。白天也不想工作,实在太难受了,自己无法说服自己。怎么办,怎么办?想着不要担心失眠,还是担心。快疯了
心理咨询师性保密例外:女 女 19 经常失眠,还在学校读书,每天晚上失眠就感觉第二天没有精神,对什么都没有兴趣了,然后又怪在失眠上,也因此越来越怕失眠。还有开着灯或者室友还醒着就睡不着,总会特别去注意她们的动静,只要有人醒着就感觉不能安心睡。假如第二天有事就会特别怕失眠,然后就肯定会失眠,陷入恶性循环了怎么办?感觉好多事都因为失眠没有精力争取,有点放弃自己…
天津心理咨询团:女 睡不着失眠 完全没有困意 怎么办怎么办怎么办
高平哪有心理咨询师:男 我和我的女朋友处了差不多6半个月了,异地恋,我们平时都是靠电话和网络来联系的,昨天她爸爸看了我和她的聊天记录,让她和我分手,然后还不让她上学了,她都跪了她父母啥都没说,该怎么办
南昌心理咨询设备:你好,我老公比较内向,我们结婚几年,总是有时会因为钱而小吵小闹,闹的时候我总是说些难听的话刺激他,他是单亲家庭,从小缺少关爱。然后跟我结婚这么久一直都跟我一起生活,但是也从来没有大吵过,平时吵架都是我爱闹皮气,他以前都会哄我。最近一次我也跟以前一样闹,然后他这次跟我来真,必须要跟我离婚,我不想,我也没有办法了。可是我又不计可施。我觉得他是在闹孩子皮气。因为他连续几天每天给我编不一样的话来刺激我,开始说让我找个更好的,然后说不爱我了,接着说他爱上别人了,我搬出去冷静几天后回去他变成了恨我,说我图他的钱的意思也有,说自己忍了七年了,终于爆发了,这就是他的性格,而且故意在我面前做一些平时我不让他干的事情,抽烟打游戏喝酒。。
贴近职场的心理咨询:女 女儿今年上初一 越来越开始厌学 有时到学校门口了都不进学校,怎么办?
武威正规的心理医院在哪:你好,我总是习惯抠衣服过硬的地方 越硬越想捏,是怎么回事,谢谢
心理咨询师对大学的要求:男,我和女朋友2014年到现在 她有过婚姻也是因为我而离婚的,我真的很爱她,可是就在她离婚后我们生活在一起,发生了好多不愉快的事情,她回家后,我有时候总想知道她在干嘛 总想给她打电话发短信问问,有时候她不及时回复我就有些着急还有时候带着不高兴的心情,昨天发生一件事情 我们不愉快 下午女朋友前夫去接孩子 可是孩子哭的要跟妈妈 我知道女朋友心里肯定难过,也就没有打扰她,晚上我发短信好长时间不会,我以为她陪姑娘写作业呢!可是时间快快去俩个小时了,还是没有回 我就急了,打电话过去 她和几个男性朋友一起吃饭,当时我挺生气的,说了一些话,她很不开心,对我很失望,我说是不对你太好了,出去玩也不说一声 。还有 我从网上买了一件鸭鸭羽绒服还没有到货了,当时挺生气的我 我就赌气说以后不对你好了我要退衣服,这话说出来真的伤了女朋友,哎 我也知道自己是怎么了 总是做一些让她伤心的事情,原本我们挺好的 她也很爱我 现在我也能感受到她依然爱我,她也想和我结婚,可是我做的这些事情让她害怕 累
女,29岁,不健康的爱情发展让我疲惫不堪,应该结束却不舍
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报