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2017-01-19 21:42:48
抱抱TA
女,前些日子连续失眠两个月天天睡三四个小时就惊醒 现在不想与人交流也不想出门 每天都不咋开心
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王金波
您好!
周红梅
你好
张欣
你好,请问发生什么了?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
遇到什么事情了?
陈明
你好
王彩艳
您好,失眠大都受情绪困扰,是否发生过什么事情呢?
史丹凤
你好,发生了什么事
许文慧
你好!!
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女 我从2018年12月7日开始失眠每天凌晨1点左右睡觉一到晚上控制不住自己的想哭白天的有时候大部分都很正常但是很排斥家里人我不喜欢跟任何人在一起喜欢一个人待一直到2019年11月我开始一睡一整天下午3点左右睡第二天下午或中午起床我也不想上学不想在家里面呆对外面有排斥前几天开始我又失眠了这次我是凌晨2点左右以前还跟朋友聊天现在根本不想了每天白天几乎都是活在自己的世界里那个时间里我自己是主角自言自语
(匿名)
女,失眠有两个多月,晚上十点十一点便上床准备睡觉,但是两三点才能睡着,有的时候一晚上睡不着,没有哪天十二点前睡着过。白天浑身乏力,脾气暴躁,没理由地发火,别人跟我说话,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天软件什么的都删了,把朋友都删了。
(匿名)
女,经常睡不着了 睡着了容易惊醒 而且有时候想法有点多 我害怕得抑郁症
女 您好,我之前严重失眠(每天早晨6-9点左右才能睡着)维持了小半年时间从7月初开始时间缩短到凌晨2点左右但是会多梦经常性半夜想哭稍微情绪不对就想哭看到一些不好的东西也想哭不喜欢和生人
女 天天不到三四点钟都睡不着,整天也不想笑,不想说话,也不想出门,以前开直播还说说话,现在都不想开直播了,总觉得对象会离开,还让他找别人解决问题,心情压抑,情绪还不稳定,我这是怎么了
女,20岁,严重失眠,每天最多能睡四个小时,这样的状态已经快一个月了,记忆力也越来越差,在工作中总是力不从心,经常会烦躁心态爆炸,在生活中,不想去计较任何事情,总是无所谓的态度,在感情中,可以很快喜欢上一个人但很快又会失去兴趣,就好像自己已经失去爱一个人的能力一样,在人际交往中,渴望有陪伴又不想去交流,也总是不敢相信别人对自己的好
(匿名)
女,25岁,半年以上睡不着觉了.白天睡.六七点才能睡着.感觉阴阳不和快耗死了老难受了、快救救我吧.不喜欢和外界接触.不喜欢和人沟通不知道怕什么.看见别人和别人说话有时候羡慕.以前的我很开朗呀.很痛苦.我能自己在家宅几个月.没朋友..以前的朋友很多...现在没兴趣联系也没爱好了...
女,25岁,连续三个晚上失眠 而且脑子特清醒 白天还继续上班 不睡觉
(匿名)
女 有人给我介绍了一个对象,相处半年了,他对我挺纵容的,但他家里在此期间又给他说了一个对象,而且他也联系着,还挺暧昧,我无意间发现了,他现在说他不跟她联系了,我到底该不该信呢?这种局面我应不应该和他继续下去呢?
(匿名)
女 他执意分手,我挽回了,不可能。他不删我微信,我一直让他删,他说我 笨,这是什么情况?他想干嘛?
(匿名)
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女,前些日子连续失眠两个月天天睡三四个小时就惊醒 现在不想与人交流也不想出门 每天都不咋开心
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