给力心理
十年口碑经营
下载APP
匿名
2017-01-21 18:53:12
抱抱TA
晚上经常失眠,并时常感觉心里有什么事堵着,我也不知道是什么事
9
0
499
获得公益心:
史丹凤
你好,这种感觉多久了
匿名
好几天了
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
吴立敏
您好
周红梅
你好
周红梅
什么事堵着呢?
陈志显
您好
许文慧
您好!!
许朝辉
您好
更多内容 APP查看
女 最近总是失眠,不知道自己是因为什么,但自己很清楚自己心里堵着好多东西,但是具体是什么,自己也不清楚
(匿名)
女 睡觉前心里有东西堵在心里,很难呼吸,后来就睡不着了,失眠
男 晚上老是睡不着。脑子里乱七八糟的事好像控制不住一样。自己也不知道到底是在想什么,生活也没什么压力。
(匿名)
女 晚上会睡不着觉,脑子里会想很多的问题或者事情 对一些话会特别敏感 这几天食欲胃口都不好 总感觉没有人喜欢自己
(匿名)
女 老是失眠,睡觉前老是想一些琐事,控制不住自己,是不是心理有问题呀
(匿名)
女,最近老是心情不好,老睡不着,翻来覆去的 感觉怎么睡都不舒服,可是很困,总觉得有什么事没干
(匿名)
女 近期一直失眠,夜里会醒来好多次,到了早上,感觉跟没睡一样,很累,晚上就算闭眼了也睡不着,眼睛很酸涩,大脑一直出去兴奋状态,心里总是闷闷不乐,对生活失去希望,心情转变快,一会开心,一会失落,感觉很疲惫,压力大,三餐作息完全乱了,对什么事都不感兴趣,克制不了自己的情绪。
(匿名)
女 女,21岁已婚。晚上睡不着觉,人很累感觉想睡觉,但是脑子里是清醒的,头疼,脑袋里总是出现很多事情。心里很烦躁。呼吸都感觉很累。应该是因为家里的事引起的,我很容易一有什么事就会晚上睡不着头疼。压力大了也是这样。我这样应该怎么改善
(匿名)
女 我和相处半年的男友准备结婚了,可是第一次因为车子,不联系了几天,后来是他联系我的,后来房子,他又说怕给我的承诺实现不了,结果给我一句没有做好结婚的心理准备,我问是没有肯定了我这个人还是觉得再相处相处?他说脑子乱,要静一静。这都三天没有和我联系了,这三天我每天只发一条微信关心,他不回,打了一个电话没人接,也不回,这是要结束了吗?我怕冷下来就真的结束了,可是他都不回我信息
女 对任何事情都提不起兴趣,经常因为某些事情感到恐惧!有些厌世
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2017
/
0121
问
晚上经常失眠,并时常感觉心里有什么事堵着,我也不知道是什么事
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护