林芳心理咨询师
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性取向免费心理咨询
匿名
2017-01-21 18:53:12
抱抱TA
晚上经常失眠,并时常感觉心里有什么事堵着,我也不知道是什么事
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获得公益心:
史丹凤
你好,这种感觉多久了
匿名
好几天了
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
吴立敏
您好
周红梅
你好
周红梅
什么事堵着呢?
陈志显
您好
许文慧
您好!!
许朝辉
您好
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没学历可以考心理咨询证书:男 我睡眠很差,只要第二天有事就会彻夜不眠,即使偶尔睡着也感觉是半梦半醒的,现在睡觉总是担心自己会失眠,结果就失眠了,到现在发展成担心失眠而失眠,不过第二天精神状态很好,不打瞌睡,也不疲倦……
滨湖医院心理咨询科:女 最近一到下午就会出现心悸心慌害怕睡觉,因为之前失眠过一段时间。后来感觉自己是有了阴影,每到睡觉就会出现这种感觉,去睡特别困难,但是后来也有几天没有了这种感觉睡得就很踏实,那几天听说喝桂圆水可以安神,然后我就喝了效果还挺好,可是后来上火了就没再喝。这几天又开始失眠了,感觉心理好像更糟糕了,好像不能接受失眠这个事实。所以变得很焦虑,睡前一直都出现那种感觉,所以心里很难过,超级超级想摆脱这种失眠的感觉!!!
小学生个人心理咨询记录怎么写:女,长期失眠,导致脾气越来越差,心情低落,感觉快抑郁了!本人28,未婚,家里催婚很急压力很大,父母早离异,但是双方矛盾很深,我感觉自己是父母的牺牲品。老妈把希望都寄托在我身上,但是我还是无法达到她的要求。感觉自己很没用。不知道该怎样调整自己,不要再失眠,失眠真的好痛苦,常常晚上睡不着哭。
心理咨询必须预约:女 我高三的时候,也就是今年上半年有一段时间饱受失眠困扰,但是我是因为偶尔失眠,心理压力大导致的失眠恐惧症,当时陷入了恶性循环,一连几个月生物钟都是乱的,需要有人安抚着我才能睡着,上大学之后睡眠正常了一段时间,但是那种害怕失眠的心理一直没有消失,只要我没有快速入睡就会出现,今天晚上因为有点兴奋12点多没有睡着我就开始害怕了,我调整不好自己的心情,越躺在床上越紧张,在网上搜了一下也没什么感觉,我该如何克服这种害怕失眠的心理?
心理咨询师性保密例外:女 女 19 经常失眠,还在学校读书,每天晚上失眠就感觉第二天没有精神,对什么都没有兴趣了,然后又怪在失眠上,也因此越来越怕失眠。还有开着灯或者室友还醒着就睡不着,总会特别去注意她们的动静,只要有人醒着就感觉不能安心睡。假如第二天有事就会特别怕失眠,然后就肯定会失眠,陷入恶性循环了怎么办?感觉好多事都因为失眠没有精力争取,有点放弃自己…
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