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匿名
2017-01-29 23:17:44
抱抱TA
男 一次考试在较高楼层,自己有点恐高,考试时想到一些负面新闻,当时考试时有点
焦虑
,积极调整后,完整考完了试,考完后自己感觉被吓到了,一直不太能排除恐惧的心理,感觉想太多了,自己的睡眠有点受影响,也很影响心情,望心理医生开导开导,谢谢了。
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许文慧
你好!!
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
史丹凤
你好
匿名
您好
匿名
我的问题是对这次考试经历感觉有点后怕,不知道怎么克服
匿名
希望有心理专家能帮忙开导开导,谢谢
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男,每到考试前无论会与不会人焦虑不安,睡不着觉,心慌!
男 遇到考试我总是焦虑,考好了怕下次考不好,快考试了,因为恐惧学习效率不好高
女,莫名其妙害怕,不敢进入大型考场,不敢一个人进入电梯,不敢一个人睡觉
(匿名)
男 考试焦虑,但不出现头晕,心跳加速以及不舒服等症状
(匿名)
男 考试知道担心没有用还是害怕考不好 晚上睡不着觉
(匿名)
男 我是一名高三的学生,有一次考试在考第一场语文的时候突然心里好慌,坐立不安,头晕,无法答题,现在每次考试心里都很难受,好压抑,总感觉有事情,害怕考试
(匿名)
男,质检数学考了历史最低47,我也前数学都是90以上的,这次网上考试我考试时心很烦,因为以前数学有这样考差过的有一种对数学的恐惧,我该怎么克服
女,要高考了,年初的时候,不知道是不是焦虑发作,晚上很害怕,叫了救护车,去到医院缓了很久,检查也没问题。后期又发作了,在家考试很难受,手出汗,现在觉得活着很不真实。很害怕会突然没有意识的倒下。可以帮助我吗
(匿名)
女 你好,我结婚五年,一直在吵吵闹闹,有一个四岁女儿,孩子花销几乎都是我自己付,他一般都不管,对我们娘俩不管不顾,我自己上班挣钱花,他挣钱也不给我们花,最近他没上班,天天泡网吧,白天睡觉,晚上上网,整夜都不回家,今年我29,我不止一次的想过离婚,可是舍不得孩子,女儿很可爱也很懂事,真的舍不得,我母亲当年是因为父亲车祸去世而改嫁的,我不想让闺女和我一样,而且离婚我如果自己抚养她肯定没办法照顾她,又舍不得有个强势的老婆婆,什么事都特向儿子,我想理又没法离,我该怎么办
男,你好。今天老婆很自然的说了一句,有人挖你墙角。我不知道这意味着什么。我很在意的是,她那么自然的讲了这句话是真的有人挖墙脚吗?我在意的是到底有没人挖墙脚,不是担心能挖走不。这个话有什么征兆吗
(匿名)
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男 一次考试在较高楼层,自己有点恐高,考试时想到一些负面新闻,当时考试时有点焦虑,积极调整后,完整考完了试,考完后自己感觉被吓到了,一直不太能排除恐惧的心理,感觉想太多了,自己的睡眠有点受影响,也很影响心情,望心理医生开导开导,谢谢了。
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