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匿名
2017-05-26 23:07:31
抱抱TA
男 我是一名高三的学生,有一次考试在考第一场语文的时候突然心里好慌,坐立不安,头晕,无法答题,现在每次考试心里都很难受,好压抑,总感觉有事情,害怕考试
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王金波
您好!
周红梅
你好
匿名
嗯
匿名
你好
匿名
我这个问题怎么解决呀
张杰
你好
匿名
怎么解决我这个问题
匿名
请心理师指导一下
陈志显
您好
匿名
?
谢谢谢晨露
临考试过度紧张,是从什么时候开始的啊?很久了么
许文慧
你好!!
李亚辉
你好
谢谢谢晨露
你可能存在严重的考试焦虑,你能够意识到自己的这种问题并且主动寻求帮助很棒,考试焦虑症是可以解决的,但是需要时间
匿名
最近几次考试开始的
匿名
还有11天就高考了
匿名
以前从来没有过焦虑
谢谢谢晨露
我觉得可以用行为疗法中的系统脱敏法在短期内改善这种焦虑会产生不错的效果
匿名
怎么做呢
谢谢谢晨露
然后用放松训练,肌肉放松法和想象放松法来用放松的体验去抵抗焦虑的体验
谢谢谢晨露
为了对你考试焦虑做一个评估,你回忆一下当时考试紧张的情况,并在纸上按照0到10的不同等级写下自己对考试焦虑逐渐加强的过程
シ──シ
在我上高中的时候,我高考考砸了,因为情绪不好,和你差不多,我很懊恼,为什么没有调整好心态去面对考试,直到现在大学毕业发现高考的结局只是决定你上哪所大学交了什么朋友,放轻松,考上本科就好了,别给自己太大压力
匿名
在吗
忆梦琴轩
嗨
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女 要高考了,心慌,其实我一直成绩都是不错的,可是这几次考试也不知怎么了,好难受
男 每次到考试心里就特别紧张。会做的题目也答不上来。
(匿名)
男,每到考试前无论会与不会人焦虑不安,睡不着觉,心慌!
我是一名高三的学生,现在非常的困扰。我很害怕考试,心理素质特别的差,甚至一场周周练,我都害怕。但是平常自己做题做得挺好的,一到考试就考得特别的差。我都不知道该怎么办了。
男 我现在是一名高三学生 马上就要高考了 主要是学习的问题 以前只是考试的时候紧张 现在进一步到了平时看见题目也紧张 心里堵得慌 我觉得自己形成了一种心理暗示 希望能得到解决(一般的方法我都试过了但没有什么效果 )谢谢!
(匿名)
女 一到考试就心慌意乱,很焦躁 总感觉自己什么都不会 怎么办。
男 快高考呀!内心有点紧张,慌,怎么调节
男 你好,我现在还是个学生,最近上课总是感觉怪怪的,马上就要考试了,成绩不是很好,但总感觉一努力就能上去,但是又怕自己做的太好了有人会来害自己,所以上课和考试总是走神不敢做的太好,有什么建议吗?
(匿名)
女 感觉自己孤独 总是有不甘心的心里 总是感觉没人关心没人对自己好 总是情绪化 我想过得潇洒些 快乐一些 该怎么办?
男 我和女朋友闹矛盾分开了又想她在一起了又恨她,我都不知道我到底是爱她还是恨了
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男 我是一名高三的学生,有一次考试在考第一场语文的时候突然心里好慌,坐立不安,头晕,无法答题,现在每次考试心里都很难受,好压抑,总感觉有事情,害怕考试
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