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匿名
2017-05-26 23:07:31
抱抱TA

男 我是一名高三的学生,有一次考试在考第一场语文的时候突然心里好慌,坐立不安,头晕,无法答题,现在每次考试心里都很难受,好压抑,总感觉有事情,害怕考试

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  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 匿名 匿名
  • 匿名 匿名
    你好
  • 匿名 匿名
    我这个问题怎么解决呀
  • 张杰咨询师的头像 张杰
    你好
  • 匿名 匿名
    怎么解决我这个问题
  • 匿名 匿名
    请心理师指导一下
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    您好
  • 匿名 匿名
  • 谢谢谢晨露的头像 谢谢谢晨露
    临考试过度紧张,是从什么时候开始的啊?很久了么
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好!!
  • 李亚辉咨询师的头像 李亚辉
    你好
  • 谢谢谢晨露的头像 谢谢谢晨露
    你可能存在严重的考试焦虑,你能够意识到自己的这种问题并且主动寻求帮助很棒,考试焦虑症是可以解决的,但是需要时间
  • 匿名 匿名
    最近几次考试开始的
  • 匿名 匿名
    还有11天就高考了
  • 匿名 匿名
    以前从来没有过焦虑
  • 谢谢谢晨露的头像 谢谢谢晨露
    我觉得可以用行为疗法中的系统脱敏法在短期内改善这种焦虑会产生不错的效果
  • 匿名 匿名
    怎么做呢
  • 谢谢谢晨露的头像 谢谢谢晨露
    然后用放松训练,肌肉放松法和想象放松法来用放松的体验去抵抗焦虑的体验
  • 谢谢谢晨露的头像 谢谢谢晨露
    为了对你考试焦虑做一个评估,你回忆一下当时考试紧张的情况,并在纸上按照0到10的不同等级写下自己对考试焦虑逐渐加强的过程
  • シ──シ的头像 シ──シ
    在我上高中的时候,我高考考砸了,因为情绪不好,和你差不多,我很懊恼,为什么没有调整好心态去面对考试,直到现在大学毕业发现高考的结局只是决定你上哪所大学交了什么朋友,放轻松,考上本科就好了,别给自己太大压力
  • 匿名 匿名
    在吗
  • 忆梦琴轩的头像 忆梦琴轩
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