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问锦州心理咨询师考试报名入口

匿名
2017-02-02 15:06:27

抱抱TA

女,我不知道最近怎么了，晚上失眠，白天嗜睡，脑子里乱糟糟，无理由的发火，过年都没了买衣服的欲望，以前很喜欢购物，喜欢置办家居，现在连打扫都不高兴，也不想吃饭，不打理自己

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段远华
你好
匿名
你好
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
您好你多大了，最近遇到什么事情了吗，多长时间了
周红梅
你好
匿名
我过年36了
许文慧
你好！
陈明
发生过什么事情开始的呢？
匿名
我是心理因数
魏岩峰
你好
张欣
你好
杨晓欢
你好，最近发生什么特别的事情了吗？导致你出现了这些抑郁症状？
国云霞
你好
嗯
和我一样这是抑郁症
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