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不过一念之间”
2017-02-13 05:49:36
抱抱TA
女 为什么总是失眠,好痛苦,每天都要早晨才能迷迷糊糊的睡
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获得公益心:
史丹凤
你好,发生什么事了
张柏和
你好 多大了?失眠都是情绪引起的 。接受咨询疏导情绪吧。
大°秃
我也是一样,一点小事,就很兴奋
陈明
你好,发生过什么事情开始的呢?
周红梅
你好
胡亚娣
您好
许朝辉
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许文慧
你好!!
陈志显
您好
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女 之前有一段时间总是失眠,现在每天睡觉都感觉睡的不沉,醒来会觉得特别累,早晨6点就醒了,,请问这是什么原因呢?给我点建议吧。
(匿名)
女 为什么最近总是失眠,晚上睡不着睡的晚而且有时候睡一会儿就醒了
(匿名)
女 不知道怎么了,总是晚上容易失眠,上班的话晚上睡不着,早上又起不来,越是休息的时候晚上又好睡,早上醒得早,感觉要疯了
(匿名)
女 每天想睡觉的时候翻来覆去的睡不着,有时候一个小时,感觉自己学习上也没什么压力,什么了造成的
(匿名)
女 我天天晚上睡不着觉,整宿都睡不着,脑子里天天都不知道在想什么,白天也没精神,容易发脾气
(匿名)
女 我想问一下我总是睡不着觉,睡眠特别不好,脑袋不清醒,总是迷昏的那种感觉,总是不开心
(匿名)
女 我就是不知道怎么的,突然就失眠了,已经一个月了,就是入睡困难,基本上躺下要一两个小时才能睡着,然后脑子里自动出现各种画面,就算再累再想睡觉都是这个样子。午觉基本上不可能了,但睡不好觉就会心情不好,而且白天会很疲惫,眼睛很累。时间久了,就会在每次睡觉的时候害怕睡不着,越害怕越容易想多,越想多就越睡不着,这样就形成了恶性循环,不知道怎么办了。
(匿名)
女 每天晚上睡不着觉。很难睡着,一旦睡着了。被吵醒了。就再也睡不着了。而且时时刻刻脑子里都是在想一些事情
女,产后四个月,感觉自己严重抑郁,经常莫名其妙发脾气,怎么办。
男 现在浑身无力,甚至连起床的力气都没有,眼睛也有些模糊,总是看不清东西,肚子也不舒服,脑子不清醒,而且总是记不住东西。
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女 为什么总是失眠,好痛苦,每天都要早晨才能迷迷糊糊的睡
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