女 如何调整 由于时间通知错误，没准备稿子，直接上台说话结结巴巴搞砸了重要演讲的心情 (匿名)

女,16岁,今天学校有个演讲活动，每个人都要讲，有关推荐好书的，我真的花了好几个星期去准备这个，ppt改了好多次，稿子写了满满的，我本来就比较社恐， 明明上场前甚至睡觉的时候在脑子里过了n次台词了但就是脑子一片空白 因为有点怯场发挥的不怎么好，声音有点轻，总体还是讲下来了，但下台后掌声比较稀疏，有个人说了句话令我有点崩溃，说：“哎这书听了有点不想去看了。。。” 我确实不习惯去当众讲话，但也没这么糟吧，很受打击，以前也有类似的情况，努力常常得不到认可，反而还被讽刺 失去自信力了。 平时人群中也是小透明，好像别人也很少在乎我的感受

女 害怕参加演讲比赛 因为自己笨 制作app能力差 想法也没有别人的好 应变能力不好 害怕出丑害怕出错 被人笑话 (匿名)

今天是最后一堂药管课，我们最后作业是5000字论文，说是论文，可完全没格式，唯一达标的就是5000字，今天写了两三个小时终于把剩下的写完了，然后还要上台演讲，可是全班50多个人只剩下7个人没上台演讲，然而就包括了我。里面百分之80内容是我自己写的，有一些我感觉是自己的想法，可是我又是沉默。因为我觉得现在的我做不到面对众人，感觉怪怪的。现在感觉对自己好失望，感觉自己努力都白费了。 (匿名)

男 真的很难过，每一次开完支部会都是一次巨大的挫败感，自己心理真的是存在很大的疾病，已经严重到上一次台要提前一天开始紧张，真的控制不了自己，一想到上台的场面就不由自主的紧张起来。明明已经准备好了，一上台就乱了套，好几次出现脑子里断了片。 听场下的人说你说的话太快，语无伦次，不知道在讲什么。我也不知道自己怎么这么懦弱，明明知道这是自己的一个弱点，知道这样不对，知道这样的自己干不了大事，走的不远，但是，，，还是改变不了，，都说上帝在给一个关上一扇门的同时也打开一扇窗，可是我的这个门怎么关得这么死。？ 真的感觉自己很失败，做过副主任，当过班长，按理说得到这么多的锻炼机会，到现在为什么还是这样。 忘不了台下别人不敢看自己的眼神，忘不了自己的语无伦次，忘不了自己胸口闷得就像半年没有打开的房间，，， 更可怕这样的焦虑已经引起了极大身体问题，医生说肠胃不好和容易紧张和容易焦虑有关，上台之前吃了医生给开的扛抑郁药，也没有用，该紧张的还是会紧张。 落下这样的病根应该是从高中说起，自己非常容易收到外界的干扰，高中的时候舍友深夜在厕所里看书，自己就会睡不着，说起来真的是天生的，其实他们并不算吵闹，因为其他同学都睡的好好的，当时觉得自己好胜心太强，怕别人超过自己，才会出现焦虑情绪。或者可以说是羡慕嫉妒恨。自己学自己的，不要去管别人，要有自信，心胸要开阔，不要小肚鸡肠，，这样的道理我也知道，可是真的就像上台会紧张一样好像已经成了一种生理反应，完全控制自己，不管给自己怎么样的心理暗示都不起作用。 真的不知道怎么办，人际圈一塌糊涂，优点不突出，缺点太明显，感觉自己太失败，一无是处！ 这些话，第一次表达出来，不知道和谁说。

男,刚上大学不敢演讲，所以人都上台了，就我没上，现在的心里只有自责，怪自己不争气，心里还是想上的，人不够果断，之前也有一次的经历。 (匿名)

女 在学校里，老师因为我能说所以让我老是去参加演讲小组，可是我不爱在大家面前演讲，我该怎么办？ (匿名)

女 学校要有一个演讲比赛，老师让我参加，我现在草稿没背下来，很担心比赛的时候忘词，心情焦虑，怎么办？

你好

我离婚协议写的生活费和教育费还有医疗费是分开写的，请问可以吗