给力心理
十年口碑经营
下载APP
匿名
2017-02-21 18:54:33
抱抱TA
女 我睡眠有障碍,总是后半夜1点左右醒,醒了就2,3个小时睡不着,然后快要亮天还能睡一小觉,可这样我脑袋起来总是混混沉沉的,就想没睡觉一样,我想问问是什么原因。
20
0
483
周红梅
你好
戴盼
睡眠质量不好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
我失眠的原因是什么?
李锦云
你好
胡亚娣
您好
匿名
我感觉自己好像得了抑郁症,那我的失眠能不能是抑郁症引起的,该怎么判断呢?
许朝辉
您好!
匿名
为什么没人回答呢?
张庆仪
您好
张庆仪
你多大了,这种情况多长多久了,一开始失眠是怎样的呢?
匿名
28岁,有一年多了,基本总是这样的,我很害怕自己换上了抑郁症。
张庆仪
最近一年多发生过什么事情吗?
匿名
以前我身体健康不太好,干活也比别人慢,一直都是我的心病,我曾看过有关于抑郁症的表现,总感觉自己换上了抑郁症,只是不敢确定。
匿名
我对干活总是产生一种恐惧心理,一到陌生环境我就害怕,不知为什么?
陈志显
原来也是这样的吗?遇到什么样的情况之后变成这样了?
匿名
打我有了一场病以后,我感觉我的记忆力也不好了,感觉自己适应能力也弱了。
☀瓜婆娘多的像锤子
想不通
☀瓜婆娘多的像锤子
才失眠
匿名
而且我白天,有时感觉很没精神,尤其晚上没睡好的情况下,有时我白天补个瞌睡觉就回感觉好点。
更多内容 APP查看
女,您好,最近我晚上总是睡不好,要凌晨三四点很困的时候才能小睡一下,睡觉过程中睡眠很浅,不是深度睡眠,想醒就能醒过来,然后早上又很早醒来,醒来了就睡不着,这是怎么回事啊
女 我昨晚因为不困彻夜未眠,今天早上睡了两个小时,下午睡了一个小时,晚上一点多的时候去睡了,睡得朦朦胧胧,后来心里跟被什么缠住似得很难受,然后起来开灯,又没事了之后再去睡,还是这个症状,请问是为什么
(匿名)
女,27岁,睡懒觉,早上到11点才起,一直做梦,醒了也还在想梦里的场景,不想醒不想起,晚上熬夜睡不着,是病了吗?
(匿名)
女,21岁,我总是感觉睡不醒.晚上睡得很好白天起来感觉很困。总是这样。我怎么回事?
(匿名)
女,38岁,你们晚上睡觉,夜里会醒吗?我老是夜里醒,醒了就很难睡着,翻来覆去的,特难受
(匿名)
女 晚上无缘无故在三点钟醒来,好几天都这样,要过一个半小时才能正常入睡,经常做梦
(匿名)
女 女,38岁,有近两年的睡眠障碍,刚开始天天睡觉,睡不醒样的老是做梦,而且很多是恶梦,白天人也没有精神,后来跑到健身房锻炼身体就不好入睡了,身体想睡,头脑清醒,而且晚上睡觉一个事情想一个晚上,到了后面也不知道自己睡了还是没睡,很烦,到现在晚上睡觉都有些害怕了怕睡不着,很烦恼,我老公有段时间经常去打麻将,而且输了很多钱,晚上也很晚回家,晚上1点多,我又要等他回来睡所以这也有原因,唉,我该怎么办啊?
女,这段时间突然晚上睡眠不太好,白天也不睡,到了晚上其实已经困的眼睛都睁不开了,但是脑子特别清醒,就是睡不着,比较苦恼。
(匿名)
女 如果在怀孕初期还不知道自己怀孕的情况下喝了白酒会不会造成流产啊?今天流血了,不知道是月经还是意外流产。
(匿名)
女 老闹小孩子脾气怎么办怎么改变?!??
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2017
/
0221
问
女 我睡眠有障碍,总是后半夜1点左右醒,醒了就2,3个小时睡不着,然后快要亮天还能睡一小觉,可这样我脑袋起来总是混混沉沉的,就想没睡觉一样,我想问问是什么原因。
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护