女 上课回答问题总是紧张，声音还总是颤抖，尤其是读课文，其实以前自己从来不这样，自从初四时有次读课文声音颤抖之后就总是很紧张，现在感觉越来越严重怎么办 (匿名)

女 16岁，初中生 遇到事情很容易紧张，以前就是，但是并不严重，后来越来越容易紧张。先知老师提问，我站起来回答的时候，就感觉所有人的目光都在我身上，人都在盯着我就会不自觉地紧张，甚至脖子会将以声音会颤抖。一个件平常的事，却让我做得很糟糕。读课文时，读一两句话就得停顿一下，调节好心情再继续，否则就会颤抖，现在甚至有时候别人看我，我都会感觉很不自在很紧张。 (匿名)

女,30岁，之前上学是个很积极乐于发言的人，成绩也挺好的，但有一次被老师叫起来读课文，一直都读的很好突然一下紧张声音颤抖了一下，导致那次以后，我不敢再在公众人多地方念东西，老觉得会紧张声音再颤抖。现在上班了，这种阴影担心一直影响着我，现在上班开会述职时，还是很紧张不敢念稿子，心跳加快，无法平息那种紧张感，以前还不会心跳加快，现在反而这种紧张更严重了，总会担心声音颤抖更紧张，而且这种状态影响了我对工作的积极性，影响我的职业发展，请问老师我该如何调整这种状态呢？ (匿名)

女 我是个高二学生，每次在很多人面前说话，或者回答问题特别紧张，满身发抖，特别厉害。

男 现在我高二，这个毛病从初二那时候就开始了，老师让站起来回答问题或者读课文，读着读着就声音有点颤抖，然后不自觉的好像一股气要冲出来，腹部上半部分那里就用一下力，读出来那个字很难受，就像你读着读着有人往你腹部上半部分打了一拳，手还有点发抖，然后老师一叫人回答问题我就有点害怕，心跳加速，叫到我了就是还是那种读法，有时候就读不出来了，感觉自己控制不了呼吸，控制不了肚子让它不用力，现在平时说话时有时候都有这种现象了，弄得我非常苦恼，我以前也见过这种人，但就没几个，也没我严重，很多方法都试过了，调整呼吸、语速加快什么的，都不行，医生帮帮我，弄得我非常难受，我不惜一切代价也想要把这个毛病去掉，谢谢医生

女 我是个大一新生，星期三老师叫我们每个人在课堂上念一篇美文，我早就开始发愁了，我害怕轮到我读的时候声音发抖，带着哭腔读，怕同学们笑话我，说我咋读着读着就哭了，为了不那么紧张我一直消消的练习，就不想要那天出丑。我高中时当着全班念了一段200多300的字念着念着就哭了，同学们下课都是问我的，还又嘲笑我的，我心里老难受了。为啥班里的每个人读多长的课文都不紧张声音都不发抖，这两天让我很焦虑，我该怎么办 (匿名)

女 以前我是一个很有勇气的人，什么场合都不会紧张，学习成绩也很好 上了高中以后，在全班同学面前说话会紧张，不敢面对大家的眼睛，会脸红，学习成绩也直线下降，现在高三了，我该怎么办 (匿名)

女 学生上课回答问题时总是紧张，声音颤抖，怎么办 (匿名)

把车抵押给小额贷款，现在他把车扣了，让我还钱，我没能力还，他说走法院，我会有什么责任？

我的一个非常好的朋友，（我们都是男的）现在不和我说话，非常讨厌我，我以前送他过礼物，他高兴，我也高兴，喜欢和他在一起，朋友都说，你是不是喜欢他(意思是情侣的那种喜欢），我现在也不知道，就感觉有了他很好，像我弟弟一样，我们原来互相照顾 ，我是不是同性恋，能有位好心的老师帮帮我吗，我很害怕，我从小到大缺少很多父爱母爱，但是，不会像现在这样，我该怎么办，我有时也会很自卑， (匿名)