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八巷老友
2017-02-27 11:08:19
抱抱TA
女 晚上睡觉睡不着 经常失眠 脑子里经常想东想西 感觉睡觉是一种负担 经常想着再不睡早上就起不来了 我知道不应太重视睡眠时间长短 但是就是做不到不想
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吴莹
你好,这种睡眠问题出现多久了
八巷老友
一年了
李凤秋
您好!听起来感觉你是对于睡眠的极度紧张担心而出现了失眠,你睡不着时都会想到什么呢?
李锦云
这一年里发生了什么事儿呢?你这么紧张
八巷老友
想到明天早上起不来了 明天就没有精力学习了
八巷老友
也想以前发生的事 什么都能想到
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
八巷老友
好的我会尽量调整心态谢谢
周红梅
你好
许朝辉
您好
张庆仪
您好
张柏和
你好你今年多大了这种情况多长时间了但是发生了什么事情
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女 每天晚上睡不着觉。很难睡着,一旦睡着了。被吵醒了。就再也睡不着了。而且时时刻刻脑子里都是在想一些事情
女 为什么我想睡觉又睡不着脑子里总想一些东西明天晚上都是这样为什么?
女 每天晚上不想睡觉,直到自己困的不行了,才肯睡觉…
女,我不知道从什么时候开始经常睡不着觉,睡觉的时候满脑子里面都是事,各种事,乱七八糟的事,一闭眼睛就都来了,我自我安慰说脑子变空白,什么都没有,有个小人在脑子里像擦黑板一样把事情都擦掉,可是过了一会儿还是睡不着,经常熬到偏头痛还睡不着,为此耽误工作,每天心情都不好,经常发脾气,不知道怎么办才好,请专家教教我
(匿名)
女 不知道怎么了,总是晚上容易失眠,上班的话晚上睡不着,早上又起不来,越是休息的时候晚上又好睡,早上醒得早,感觉要疯了
(匿名)
女 睡不着啊啊啊啊啊啊 脑子里怎么总是不停的想事情 不想想 偏要想 又要开始神经衰弱了吗 最近整各人状态都超级差
女 睡不着,想些有的没的 越想越睡不着 想着想着就难受 眼泪就掉 最近还老是爱发脾气 经常性的不想说话 想一个人
(匿名)
女,20岁,我已经失眠一两年了,刚开始是因为有心事脑子里一直不停的想事情想很多,后来不想了,就呆呆的不玩手机不聊天睁着眼闭着眼怎么也睡不着,我也不知道我是怎么了,我也想早点睡,可是我就是睡不着,即便是睡着了我感觉我都是醒着的,可是别人叫我我又不愿意搭理不想起床。我这是什么心理问题?
女 16岁的女孩子,高二学生。因为自幼父母离婚,缺乏安全感,缺乏自信,自卑,处理不好人际关系,看不起自己,天天陷入痛苦情绪中不能自拔,还自伤,割手腕,想得到帮助!
女 然后自己在初中的时候伤了自己妈的心,然后心里就住着自责与痛苦,然后上了高中之后,各种人际关系吧,又有点分散自己的心,我又不想被分散,然后我就一遍又一遍的告诉自己:什么都不去想只想自己的学习和兜里的饭钱就行了,然后导致现在过多的精力在物体上,又加上强迫症,现在总感觉不会动的物体会伤害到自己,自己内心深处知道不会,但是自己专心致志去做事的时候思想又没法集中
(匿名)
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