臧凯心理咨询师
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上海市首席心理咨询师曹文改
匿名
2017-02-28 04:17:03
抱抱TA
女 我近一年来经常失眠,有时候一整夜都睡不着,心里很慌很心痛,心里不踏实有事放不下,不知道是不是得了
忧郁
症,有谁知道呢,平时不爱说话也不爱交流话也越来越少,感觉心里堆着好多事情,睡不着的时候精神就越来越紧张,头越来越痛,自从离婚后就一直失眠,近期因为一直见不到孩子失眠越来越严重频繁,我这是不是
忧郁
症要不要看医生呢。
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董娟波
你好,离婚引起了心情不好,精神紧张,失眠头痛。这是心理问题的表现了。点老师做一下心理咨询来调节吧
匿名
经常想孩子,都不敢想她,想起心情就很难过,就容易失眠,基本上睡一晚失眠一晚,失眠的时候心慌
邓日良
您好!
康建萍
你好
宁启智
你好,见不到孩子,离婚等大创伤让自己处于压力的应激状态,紧张警觉更大的灾难,联系我们专业心理咨询协助
周红梅
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
你是因为离婚的在引起的这个心理的这个情绪变化。建议做一个心理辅导化解
陈国民
您好!失眠对人的影响确实很大,理解你的痛苦。我在这方面有研究,有一套行之有效的方法,特别适合于长期失眠。一般1、2周可以起效,1、2个月可以完全治愈。感兴趣的话请联系我吧。
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