给力心理
十年口碑经营
下载APP
匿名
2017-03-01 15:04:02
抱抱TA
女 失眠 脑子里总是胡思乱想 怎么都睡不着该怎么办
4
0
449
丢儿.
我也是
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
真的很苦恼 想要午睡一会儿 躺了一小时也没睡着
许文慧
你好!!
更多内容 APP查看
女 失眠怎么办?晚上睡不着,总是乱想。。。。
(匿名)
女 睡不着啊啊啊啊啊啊 脑子里怎么总是不停的想事情 不想想 偏要想 又要开始神经衰弱了吗 最近整各人状态都超级差
女 遇到一些事情每天晚上失眠,睡不着觉,老是胡思乱想,怎么办
女 每天晚上睡不着觉。很难睡着,一旦睡着了。被吵醒了。就再也睡不着了。而且时时刻刻脑子里都是在想一些事情
女 每天总是爱胡思乱想,心静不下来,总是失眠,睡不好
女 最近老是睡不着,闭上眼睛就胡思乱想。快崩溃了。求专业人士解答,拜托了!
(匿名)
女 每到晚上不过12点睡不着觉 总是胡思乱想 想的我自己都烦不知道为什么
(匿名)
女,22岁,最近晚上总是睡不着胡思乱想的 怎么办能改善
女 我被撤职了,我很伤心,领导在好多人面前说我本来就不适合做这工作,撤的挺好,我很委屈,很伤心,也觉得丢脸,觉得抬不起头。 我们一个寝室四个人,除了我好像每个人都很厉害,有自己的目标,得领导赏识,年末成绩排行我的成绩是四人里最差的,我觉得压力很大,好像不管怎么努力都不如他们,觉得自己很差劲。 我们分小组做项目,分在我的小组里的人是我真的很讨厌,很不喜欢的几个人,在单位我的人缘好像不好,没有人会在做项目的时候想到我,我很沮丧,很焦虑,我觉得自己好差劲,我努力告诉自己不要去抱怨,我努力想要改变自己,可是总有这样那样的事情让我止步不前。 我一直都非常想得到的一个荣誉别人可以轻而易举的得到,可我连争一争的资本都没有。 我自卑,敏感,没有毅力,贪图享受 谁能告诉我我该怎么办?我该怎么做?我觉得我很失败!
(匿名)
女 二十的少女碰到两个爱自己,心疼自己的男人。一位是在一起已三年的同龄摩羯男友;另一位是在一起十个月的比自己大11岁的水瓶男友。摩羯的爱便是给你他能给的全部,这也是我去年未能和他分手的原因。他是我曾经的创口贴,也是我内心的一个后盾。水瓶的爱是如同父爱 爱情的叠加。精通六国语言,是语言学家音乐家,最初爱上他,让我无法自拔。他会的一切,仿佛都和我想会的想成为的,相关。所以,我现在有两个男友,无法取舍。我现在每晚睡不好,我该怎么办。
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2017
/
0301
问
女 失眠 脑子里总是胡思乱想 怎么都睡不着该怎么办
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护