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匿名
2017-10-09 22:57:11
抱抱TA
女 失眠怎么办?晚上睡不着,总是乱想。。。。
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王金波
您好!
周红梅
你好
张银玲
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王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李锦云
可以通过咨询来改善。
匿名
怎么都睡不着,白天还困
dissolute.
我跟你一样,要不要聊天~?无聊透了~
许文慧
你好!
被失眠折磨
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女 很困 可是总是睡不着 总是失眠会乱想 该怎么办?
(匿名)
女,失眠怎么办……持续好久了呀,就是喜欢胡思乱想,越想越焦虑……
(匿名)
女 老是乱想怎么办,睡不着。。。。。。。。。
女,27岁,失眠怎么办,越想睡越睡不着,心里总是过不去这个坎,白天也担心焦虑,导致情绪很低落,害怕由于低落情绪,引起重大疾病,身体最近也感觉不舒服。白天也不想工作,实在太难受了,自己无法说服自己。怎么办,怎么办?想着不要担心失眠,还是担心。快疯了
(匿名)
女 每天晚上睡不着觉。很难睡着,一旦睡着了。被吵醒了。就再也睡不着了。而且时时刻刻脑子里都是在想一些事情
女,为什么最近一段时间 晚上经常睡不着 总是瞎想乱想的
(匿名)
女 我不知道为什么,自己老是晚上睡不着,还老是爱乱想,整天闷闷不乐,不想和别人说话,也不想和别人玩,就想一个人待在家里
(匿名)
女 失眠怎么办,老是想一些不好的事情睡不着,无法克制
(匿名)
男 我喜欢一个女孩,但是她喜欢别人,我该放弃吗!
(匿名)
女 请问,多少岁适合找对象? 多少岁适合找对象?
(匿名)
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