王晓光心理咨询师
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心理咨询师实操课表
匿名
2017-03-01 15:04:02
抱抱TA
女 失眠 脑子里总是胡思乱想 怎么都睡不着该怎么办
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丢儿.
我也是
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
真的很苦恼 想要午睡一会儿 躺了一小时也没睡着
许文慧
你好!!
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女 我和老公很相爱,我小他6岁,婚前恋爱时我就知道他有过两段刻骨铭心的感情,并且和他两个前女友都同居过,我一直也没介意过。到目前我们结婚一年多,我现在怀孕了,他在外面上班,我现在每天总是胡思乱想,每晚睡前一想到,他是我第一个男人,我却是他第三个女人,心里就很难受,觉得不公平,我以前是不介意的,可是现在几乎每夜都因为这事失眠。很想睡一夜就忘记那些事,但怎么可能呢。。。我该怎么办。。。
上海市顾峻心理咨询师工作室:女,女生,高三学生,缺乏安全感,不信任别人,自我保护意识太强,有很厉害的洞察力,很敏感,爱猜忌,感觉别人的一个动作表情我就可以猜透她们的想法了,爱胡思乱想,有时失眠,很焦虑,会害怕面对很多事情,逃避起来,感觉很累没有人懂我,有一个男友,男友很好,可是我却很胡闹的感觉,总是因为一点小事和他大打一场,可是我很喜欢他,我有点控制不了我的情绪,想法比较简单爱幻想爱做梦,注重别人的人品,感觉自己很有压力,我这样子好像已经伤害了太多人了,尤其是我的男友,他好像很委屈,但却不敢和我说,我害怕别人离开我,父母离异,没安全感,自我保护意识太强,很强势,内心很难过,我好像又很自私,怎么办?我不想伤害身边的人了,我的性格可以改吗?我该怎么做才能不这样呢?我该怎么做才能不这样讨厌呢?我都讨厌我自己,怎么可以那样对我的男友,我每次都把我的压力放在了他的身上,把脾气都撒给他了,怎么办?我还能改嘛?我害怕自己变成我讨厌的样子,我也害怕别人不喜欢我
北京共享心理咨询室:女 偶尔会失眠,晚上不知道怎么的就想哭,到了晚上会莫名的害怕,到傍晚就开始胡思乱想,刚开始是觉着奶奶爷爷年纪大了,万一有一天他们离开我了我该怎么办,后来放假了去了爸妈那,还是那样,我一直想转移自己的注意力,可没想到又害怕父母离开自己,这样已经两个多月了,我该怎么办,
西安工业大学心理咨询室:女 我有严重的失眠症,每天晚上两三点钟就醒了,心里面就胡思乱想怎么也睡不着,请问应该怎么办?
益阳心理咨询中心:女,你好,我和我男朋友在一起一年多就办酒席结婚了,只差没去拿结婚证了,后来怀孕了,可是我们结婚还不到三个月他就在外面有了小三,他为了那个女的要把小孩打掉,当时我不同意,给他机会希望他回头,可是一直躲避我,家也不回,电话都拉黑,反正就是找不到人,因此我心老是想着怎么死,怎么去威胁他,怎么去报复他,脑子里胡思乱想的,每天都睡不着,失眠,就爱乱想,请问我这样下去怎么办?
教师有三级心理咨询师:女 我交了男朋友 在一起三个多月 他和我提过他和以前女朋友的事儿 有一段时间那女人还总过来看我俩的空间 但是那女人在前一阵结婚了只要我在qq里看到了他前女友资料什么的我也会不开心 莫名其妙的 (任何联系方式都删除了) 但是我脑子里总是在想他怎么和我说的他和他前女友 越不想想 越严重出现在我的脑子里 我不能克制自己 也控制不了自己 我不知道该怎么办 我也告诉过自己 他现在是自己的 无论他以前和谁怎么样 可是我还是不能控制自己不去想 经常失眠 我害怕男朋友会离开 然后也总是害怕他生气不搭理自己什么的 再就是他对别的女生有过多一点接触我也会不高兴 我不知道我自己该怎么办 他也总是告诉我别胡思乱想 可是我脑子里总在回忆 回忆
心理咨询与治疗知识总结:女,分不清真与假,时间来证明一些事情的对与错吧。
万宁高级心理咨询师证证哪里报考:女 我男朋友太爱计较了,我和我男朋友在外面租的房子住的,我弟住的也离我们很近,我弟都是在我们那里吃饭,我每天晚上九点半下班,我没时间做饭,我朋友和我弟每天都是四点半下班,我弟比我男朋友大一岁,从去年11月份开始基本上都是我男朋友做饭给我们吃,都是我男朋友做好饭叫我弟来吃饭,现在我男朋友不愿意做饭了,他太爱计较了,老是说都是让他做饭,我弟都不做,每次吃完饭碗也不收拾,吃了就走,谁能帮我想想,是我男朋友太爱计较了,还是我弟有点过分了,
美国注册心理咨询师如何考:男 我要维护我的权利,必要时采取法律武器,即便父母,全世界与我为敌,老子也要争取
包头市心理咨询师考试报名:男 抑郁强迫焦虑严重复发过一次,继续舍曲林,没按医生嘱咐按量吃,现有点反弹,坐立不安,没精神头,严重失眠。莫名恐慌
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