张敏心理咨询师
45岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
303
人
|
99%
好评
咨询
问
西安工业大学心理咨询室
2016-08-27 07:55:49
抱抱TA
女 我有严重的失眠症,每天晚上两三点钟就醒了,心里面就胡思乱想怎么也睡不着,请问应该怎么办?
23
0
606
获得公益心:
王金波
您好!
您好?
周红梅
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
请问我应该怎么办?
王金波
选择您感觉适合的老师,通过正规的心理疏导去缓解。
张敏
你好
如果怀孕了,睡眠不足会影响孩子吗。
国云霞
你好,都会胡思乱想些什么呢?
张银玲
你好
想白天发生的事情,想自己说过的话,越想越后悔。
陈志显
你好
张庆仪
您好
李丽
你好美女,能说说你因为什么不开心吗?
许文慧
您好!^_^
黄利琼
你好
张欣
世上任何的事物都没有,绝对的好和没有绝对的坏。没有那么绝对的。你的失眠也是如此,不会是绝对的糟糕的一件事情。先接纳它吧!
胡亚娣
您好
赵燕青
你好
曾丽霞
这种状态发生有多久了?
许令智
失眠不可怕,和我对话,帮你一步一步面对你的感觉,然后一步一步化解,自然会不知不觉中忘却了睡眠进入了休眠状态
许令智
退到一对一界面看我给你的留言
许令智
字打错了,“忘却了失眠”
更多内容 APP查看
心理咨询师重新划重点:女,走不出离婚的阴影,天天像怨妇一样得谁跟谁说过去?接受不了新人,看谁都不如前夫,但是父母还不看好他,怎么办?天天哭天天哭,敏感,胡思乱想,一提过去就掉眼泪,怎么办?
潼南区哪个医院有心理咨询科:老婆一直抵触我家里人, 越来越 严重
济南年心理咨询:焦虑症,抑郁症,强迫症,失眠症,到底该怎么治疗?怎么拜托失眠,紧张,焦虑,身体僵硬,胡思乱想?头好累,整天好累!
心理咨询师实操试题:请问焦虑症,失眠症,抑郁症,紧张情绪可以不吃药治好么?
心理咨询国民性格:女 有家庭暴力倾向,严重。关系不和,希望离婚但是男方不同意,过得十分困扰,不停止的吵架,真的不想过了
女,怎么让两个人关系更近,而且不会让他觉得你对他好是贴着他。
天津比较好的心理医生:女 老公出轨和小三一起有两年了,最近他到外地学习要一年,小三也在他那边,而我却要在家里挣钱每个月还要给她生活费,家里所有的外债都要我一个人挣钱来还,最近一个月小三经常用老公微信给我发信息,刚开始我问他他不承认说微信被盗了叫我不要去相信,后来又有三次,而且前几天不仅微信发给我说要跟我谈谈,而且还用我老公的手机打电话给我婆婆说她怀孕了,还在我婆婆那边讲说我老公跟她讲的跟我过不下去了,我该怎么办呀。
福建省心理咨询门诊:女,您好 我想请问下感觉自己只要是对于没把握的事情就很难调动自己去努力 马上快毕业了 现在在考研和考公上上面选择 实际上内心是挺想工作的 但从未来长远考虑感觉考研对自身发展挺好 所以这两个月来一直在两手准备 由于考专硕 和考公的内容有交集 但是内心总想着要选择一个只准备一个 所以最近后劲很不足。每次做什么事情都是这样 不能选择两个 不然老纠结着要选出一个 但又纠结不出到底选哪个 哎 心好累
杨雪和她的心理咨询热线:男,我跟我前女友在一起一年 ,中间发现过她很别的男人(李昱)在一起了好几个月 我发现的时候他们已经分手了 在这期间我们关系都特别好 没有她有外遇的感觉 我发现后跟她分手了 她从老家坐车过来跪着求我原谅他 跪了一小时我心软了 原谅她了, 过了一周后我还是跟她分手了 ,她还是挽留我求我别走 我想下如果真的喜欢分开一段时间还是会在一起 ,但是才分手五天 她就跟求我一样求那个李昱和好了 我真的想不通 求大神指教
心理咨询师深圳入户:女 我老公前一段和他曾暗恋的女人聊天避着我,经过吵闹他俩断了,可我过不去这道坎,时不时老拿起来说事,老公很烦,我知道他们断了可又害怕以后他们再见面,我该怎么办?
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2016
/
0827
问
西安工业大学心理咨询室
女 我有严重的失眠症,每天晚上两三点钟就醒了,心里面就胡思乱想怎么也睡不着,请问应该怎么办?
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报