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匿名
2017-03-05 00:43:08
抱抱TA
女 我现在每天晚上都在失眠,我感觉晚上睡觉好累啊,请问我这是怎么了,有什么助眠的方法吗
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张杰
你好
赵汉青
你好
匿名
你好
熊琦红
你好
赵汉青
多久了?可以通过咨询的许多方法改善睡眠的。
许文慧
你好!!
匿名
半个多月了
史丹凤
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
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女 晚上经常失眠怎么办,就是睡不着,白天有感觉特别累,什么都不想干,
女 不知道怎么了,总是晚上容易失眠,上班的话晚上睡不着,早上又起不来,越是休息的时候晚上又好睡,早上醒得早,感觉要疯了
(匿名)
女 每天晚上都会失眠,就算白天一天很累,到了晚上想早早的睡一觉,可是怎么样都睡不着。所以百度了一下说的是可能是心理问题怎么解决呢
(匿名)
女 这几天好像失眠了。白天坚持学习运动,现在感觉... 失眠了就是
女,女19岁,最近几个月失眠很严重,听歌,喝牛奶,办法都试过了,效果不明显,彻夜难眠,作息时间打乱,应该怎么办啊,很苦恼
女 每天睡不着啊!感觉到困就是睡不着,都十几年了
女,经常失眠怎么办?明明很困可就是睡不着?这样已经持续很久了
(匿名)
女 近期一直失眠,夜里会醒来好多次,到了早上,感觉跟没睡一样,很累,晚上就算闭眼了也睡不着,眼睛很酸涩,大脑一直出去兴奋状态,心里总是闷闷不乐,对生活失去希望,心情转变快,一会开心,一会失落,感觉很疲惫,压力大,三餐作息完全乱了,对什么事都不感兴趣,克制不了自己的情绪。
(匿名)
女,怎么有一个明媚的心态,感觉自己憋的太累,其实爱的发狂,表现出来很淡,还会和他斗嘴和他作对。我只想说我一直都爱着你,在见你一面的时候你对我的好,我就只想和你一起一直走下去,你知道吗?我很没安全感,就像一只刺猬保护自己。对不起伤着了你,让你觉得不在乎了。我其实一直都爱着你。爱着那个为了我奋不顾身的你。我要的只是你能一句简单的问候我就会那天心情很开心,那是你心里也有我,那时我们都上班而且很近问候你很少。我想的是你回来我陪着你为你做饭揉揉肩接受你的一天的负能量那样也是在乎吧,谁知道你认为我不在乎不爱了~因为陪伴是最长情的告白,原谅一个口是心非的我。 不是不喜欢你才不来找你,而是太过喜欢才会远离,就想看看你会不会像我喜欢你那样喜欢我。 把你藏在心里,捂着,成为我一个人的秘密,想让你知道,又不敢让你知道。
(匿名)
男,和女友分手好几次了!总是莫名其妙的,这是为什么?
(匿名)
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女 我现在每天晚上都在失眠,我感觉晚上睡觉好累啊,请问我这是怎么了,有什么助眠的方法吗
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