女,我的性格很活泼可以说活泼过头了，之前失恋有点神经质，小时候很文静，现在就是那种超级活泼，有点疯疯癫癫的，小姐妹一直说我，觉得有点过分伤自尊了，我和她好好说，我告诉他要看人脸色，有些事不要过了。 (匿名)

女,13岁,我很清楚我是什么样子的。我脾气不好，喜欢赌气。性格古怪。有时候超爱讲话。有时候一天也可以不说话。高兴的时候刻意拼了命的说话。不高兴的时候也可以。一句话也不说。我不爱记仇。但谁对我的好，谁对我不好，我的心里很清楚。我爱生气。就算生气，我也会很快忘记。我就是这样的人。我没有照片上好看。我头发会乱。我起床的样子很丑。我吃的也多。体重也上升很快。我没有很多朋友。我不聪明，反应慢。不会安慰人。我很多时候，会动不动就生气。别人突然的关心我也会受宠若惊。我本来就很麻烦。情绪很多。爱哭爱胡思乱想。难过没人知道。难过时装作什么都无所谓的样子。也不知道自己到底想怎么样。总想把所谓的安全感带给别人其实自己缺乏的要死，有很多情绪影响我变得越来越敏感行为思想越来越极端有时候都快忘了自己真实的样子从温柔变暴躁从活泼变了冷漠。从爱笑变沉默。你问我怎么变成这样的你知道向日葵是怎么度过了没有太阳的夜晚你站在我的位置就会知道我的感受，我讨厌现在的自己一边压抑着自己的情绪还假装没事儿的样子一到深夜就彻底崩溃天亮还要笑着面对一切我不想把负面情绪带给我最重要的人所以我尽管多难过但是我在别人面前我还是保持大大咧咧微笑的形象但是深夜真的会让人想起很多事情和很多细节，一道道伤疤，负面情绪总在黑夜吞噬我。你没有看到我等你信息的样子，没有看到我哭着说我没事的样子你也没有看到我在夜里想你想到崩溃的样子这一路来从没有被谁好好爱过也不知道惊喜是什么也不知道被别人疯狂担心是什么感觉是我不够好还是我不值得，其实每件让我难过的不开心的事 从来就没有过去我只是把它埋起来了 然后反复咀嚼 折磨自己 我不想这样 这样真的好累啊 (匿名)

女 我十五岁，初二，我感觉我性格很奇怪，白天的时候我就像普通人一样屁事没有，还会哈哈大笑，可是只要一过了六七点内会儿，我就想变了一个人似的，变得很感性，总感觉自己好孤独没有朋友，感觉这个世界不需要我。我白天发的朋友圈晚上删掉，晚上发的白天删，和别人聊天也是，前一天晚上说话第二天早上就后悔了，同一句话在不同的时间读也会有不同的看法，其实我小学是一个特别积极乐观的人，班上的同学也说我是乐天派，可是不知道从什么时候开始我就变的莫名自卑。对了，初一的时候班上有个男生给我表白，我把他骂了一顿，其实我以前还挺喜欢他的，但是我真的控制不住我自己，后来才知道这是性单恋。请问我是不是抑郁症或者精神分裂啊 (匿名)

女 感觉自己拥有双重性格。有时候热情，有时候高冷。喜欢一个人走在没有人的街道上。对于我以16岁的年龄来说我。其实我是个女孩子，我也依然不怕黑。如果冲到人群中，我会不自觉的吧，眼睛闭很小。而且喜欢一个人自言自语。很容易会觉得尴尬。

女,13岁,今年14岁了 最近感觉自己有点不太对 我之前一直认为自己是一个外冷内热的人 刚认识的时候别人都觉得我是一个文静的女生 后面觉得我是疯子 当然很多女生都是这样的 （我仔细描述一下）比较怕生 但是和同龄人熟悉一段时间就不怕了 甚至玩的很好 「这是最开始的时候」后来就有点严重了 怕别人太热情 和朋友关系疏离 不喜欢出门 本来是因为一些变动 我好很多了 可以出门 坐公交也不怎么怕 只是 我彻底和朋友断了 （之前只有两个朋友 但是只是普通关系 虽然天天在一起玩）我是主动断的 虽然不讨厌她们 但是我不喜欢她们找我聊天 现在发展成不管是谁 给我发信息我都厌烦 不想回 没有耐心 最开始是那种看到信息就回 每天可以和朋友网友聊到凌晨或者通宵的 现在网友也不喜欢了 按照以前我平时在家话还是挺多的 现在回家就直接进房间 不想交流 在外面也没话说 别人说话也不想回答 每天心情很烦躁 有的时候会emo 可能有些焦虑吧 最近睡眠还好 前几个月有一段时间天天晚上失眠 好一点凌晨两三点 不行就是通宵 或者早上天刚亮就昏睡过去 （没有手机 之前手机晚上10就收走了）就躺在那 有的时候焦虑 只能坐起来 不然躺着就是想睡觉 睡不着就烦躁 急切 不想吃饭 熬一晚起来以后不吃饭胃难受 想吐,,现在这段时间还好 睡得着 半个小时不到就睡觉 饮食吃的挺多 就是吃饱了也想吃 可能长身体新陈代谢好 暴饮暴食体重没有什么变化 啊 我最近状态我也不知道怎么说 易怒烦躁 想砸东西 但是不会发脾气 只是不理人 人走了会用力手里的东西 咬手打自己 但是作息规律 昏昏沉沉的样子 经常头疼头晕 有那么一瞬间感觉要倒了 昏过去 而且 有一种不真实的感觉 觉得我其实在做梦 周围挺陌生的 ,,之前就像是在一个小房间里 有花有草 什么都有 后面 只有门和窗 想不想出去 全看我自己 现在什么都没有黑漆漆一片 我倒是挺安逸的 有的时候有几次想告诉别人我心里的想法 可是 没有门窗 那些话就像我砸墙的双手 最后墙完好无损 奇怪的是 手也不会感觉到疼 一切都没发生 ,,之前就一直觉得我只是回避型依赖 也不太确实 但是症状一模一样 就自己和朋友都断了 想很久了 不是冲动 也不后悔 然后后面慢慢真的没有一个朋友网友 发现 我好像不怎么喜欢说话 怪怪的 就几个月 和以前完全不一样 (匿名)

女,我今年19岁了，从小跟着妈妈在一起，性格很直接也很开朗，之前并没有发现后来慢慢的才发现自己很偏激，就算对待亲近的人也可以说出做出很意料之外的事情，明明心里不是这样的想法，这个年纪很尴尬，和同龄人在一起我的性格似乎不适合都觉得我脾气太大，只有和年龄大了的人才能相处时间很久，但是只要他跟女孩子笑一下我都觉得呼吸喘不过气来，特别缺乏安全感，慢慢变得更加孤独起来，不愿意接受任何人的靠近，但又不拒绝别人，总是处理不好人际关系 (匿名)

女 感觉自己性格有时候特别开朗，特别活泼，活泼的不像自己，但有时候又是另一种性格，特别安静，文静，我不知道自己怎么回事，但现在就是强烈的有这种感觉

女 我呢是一个很平凡的17岁的女生，但是内心却不平凡，从小家里人都说我很开朗，活泼，可现在的我完全两个差别，我慢慢的在内心里有了小世界，把最真实的我关在哪个小小的世界，可突然我感觉她消失了，我找不到她了，之前的我总能侃侃而谈，现在的我尽量能少说就少说一点，每天的开心，高兴，只不过是我的保护色，伪装自己，让自己能够免于受伤，可高兴的背后忧伤，难过只能自己担，感觉活的好累

情感挫折，很喜欢的一个人，突然就不了理我了，我还怎么办，心里慌的很。

男,如何自我调节轻度抑郁症 ....我现在就是处于轻度抑郁症状态中 对什么都没有信心 自我评价很低 对未来感觉没有希望... 总觉得自己很没用 总是扩大自己的缺点 找不到自己的优点 每天都处于情绪低落中 等等吧....我想自我调节一段时间...应该如何调节？