男 抑郁症，一直在自己调节。刚才突然想到只要一直对自己说好。就没事了，现在什么都不想了。 (匿名)

女 我觉得我有轻度的抑郁症~该怎么自我调节呢？希望各位老师医生给个建议~（原因很有可能和工作有关系，毕竟高中毕业就匆忙参加工作了）我很苦恼

男 我得了抑郁症，怎么办？有什么自我调节的方法

男 我想问一下轻度抑郁靠自我调节能治好吗，谢谢？ (匿名)

女,有轻度抑郁症的人怎么调节才能恢复正常？我最近很痛苦，这种感觉一直在增强，越来越严重，要怎么样才可以改变这种状态？ (匿名)

女 测试出轻微抑郁症，怎样可以进行自我调节？ (匿名)

重度抑郁，自我评价低，容易焦虑，无法控制自己悲观，我要怎么调节才能好起来？ (匿名)

男 请问 医生 抑郁症该怎么自我调节?

女,15岁，白天的时候很活泼话很多朋友都叫我活泼小公主，但一到晚上夜幕降临的时候，性格变的特别冷，一句话不想说，喜欢黑暗喜欢暴雨。每天晚上都要困的自然睡着才能进入梦乡，否则怎么都睡不着，一闭眼就烦，满脑子都是发生过的事情，烦的喘不过来气。偶尔压抑久了会突然大哭然后像发疯一样。但其实我挺能开导人懂得特多心理也比同龄人成熟，别人都说我是15岁的年龄30岁的心理。因为从小到大经历过很多事所以很成熟。但就是不知道到底哪个才是真正的我，活泼开朗？还是冰冷孤僻？我可以有一大堆朋友圈可以在学校里玩的很开基本都认识我，更可以在家呆一个月不出门不联系任何人。初一的时候性格变化最明显，白天很疯天一黑就一句话都不说，眼神很吓人，时常盯着窗外不眨眼睛。那时候朋友都说我是不是有双重人格建议我去看心理医生。其实一些什么保持愉悦心情别乱想我都懂，我也不会因为烦恼和困难想不开，我越到事情挺积极乐观的。但就是不明白这种性格的变化，到底是不是双重性格。 (匿名)

我现在已经走到想离婚的边缘，希望自己可以有更好的生活，有谁可以帮我解答做个了断，告诉我该怎么做。