女,19岁,我觉得自己的是个抑郁症患者，我应该怎么自我调节

男,如何自我调节轻度抑郁症 ....我现在就是处于轻度抑郁症状态中 对什么都没有信心 自我评价很低 对未来感觉没有希望... 总觉得自己很没用 总是扩大自己的缺点 找不到自己的优点 每天都处于情绪低落中 等等吧....我想自我调节一段时间...应该如何调节？

女,有轻度抑郁症的人怎么调节才能恢复正常？我最近很痛苦，这种感觉一直在增强，越来越严重，要怎么样才可以改变这种状态？ (匿名)

女 有些抑郁，还有些焦虑，工作上打击挺大，在那里跌倒就爬不起来了，也不愿意和人说话，不敢做决定，感觉事事不如别人，曾经有过轻生的念头。现在非常讨厌自己，想恢复以前的精力或是积极性，总是心有余而力不足。也总是无精打采，动不动就好发脾气，求求专家们给支个招。看过心理医生让做各种仪器检查，挺抵触的也没解决。 (匿名)

女 我可能有中度抑郁，该怎么调整自己的心情，可以自己好吗 (匿名)

女 有中度抑郁症怎么办？怎么自我调节，最近心情底下，容易哭泣 (匿名)

老师您好，我是一名21岁的女生，我总感觉自己一身的病，家里，学习都让我压力很大，平时也不爱讲话，有什么都会往心里憋，不爱外出，有时突然很想哭，做过一些测试都说我有抑郁、焦虑。我不知道自己到底是不是轻度抑郁，想问问老师有没有缓解的办法。

女 测试出轻微抑郁症，怎样可以进行自我调节？ (匿名)

女 精神分裂症能靠自己痊愈吗？我有轻微幻听 (匿名)

女 最近跟喜欢的人闹了别扭。因为他最近总是半天半天才回复我，但是信息会回我，就是时间就是不是很快，他回我的时候一般刚开头是一直没看手机，或者就是刚打完篮球回来，或者就是刚刚去补充能量去了。他是属于高傲的那种，因为成绩很好，又会打篮球什么的，以前在学校很多女生喜欢他。我以前问他对我什么感觉，是否有心动，他说是，他不想多说什么。然后昨天我说去学校看他，我比他高一届，本来是同届，他因为某些原因休学了一年。他说不要，我说理由，他说不想，然后我就说他深深的伤害到我了，他就是呃。这叫保持距离 我在想为啥要保持距离？？我问他他就不想回答了，就说睡觉睡觉，然后我就说fuck我要在梦里咬死他，他就说他是好人 为啥他想跟我保持距离呢？不喜欢我还是？ (匿名)