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小沙砾
2017-03-10 19:51:25
抱抱TA
女 我从小抱养的,也是爷爷奶奶带大,爸妈对我感情不深厚,现在一个人晚上睡觉前老是睡不着,白天的事就跟过电影一样,心跳都觉的很快,怎么办
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许文慧
您好!!
胡亚娣
您好
小沙砾
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
小沙砾
您好
小沙砾
担心失眠,对夜晚恐惧
许令智
多大了?
小沙砾
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许令智
这里是管理规范的《给力》心理咨询平台,有全国优秀的心理咨询师提供规范服务。化解纠结选择心理分析咨询,认识自我,找到化解纠结的方法。选择我的心理分析咨询服务,需要付费,不闲聊。点击我头像一对一分析诊断给建议。
周红梅
你好
我qq782769864
小沙砾
可以给些建议或改善方法吗?
许朝辉
您好
陈志显
你的不安呢,是你的潜意识里迸发出来的,除了调整情绪,你也可以去寻找你的亲生父母。
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女,22岁,睡觉没人在旁边就睡不着,抱到人或者玩偶的话一会儿就睡了,这个情况从小就有了,到现在还是这样,我是属于心里面有病吗?
女,19岁,家里一有人就不想睡觉,为什么?没人就会睡很早
女 我最近不知道怎么了,晚上总是睡不好,一有什么风吹草动神经就高度紧张,总是想我家里会不会进贼,会不会有个小孩突然站在我面前,然后看着我之类的,最近我总是听到一些奇奇怪怪的声音,总是听到开锁声,还有最近常常幻想手机会不会收到视频,然后打开那个视频看了之后我就会死了的状况,我家里只有爷爷奶奶在家,我真的很害怕,晚上总是睡很晚,强迫自己不要去想,可是没用,我不知道这是不是一种心理疾病,我想问一下,我这种是什么情况,还有,有没有什么解决办法?
(匿名)
我感觉好痛苦,我现在是和我母亲睡的(女,15),她每天都要弄到11:30以后才能睡,然后早上六七点就起来了,完全不顾及我的感受,叽叽喳喳的在那里说,所以嘛我决定早一点睡,我也和他说了,让他也早点睡,结果,他口头上答应的好好好马上,结果声音越放越大,就刷视频,然后又开着灯,压根睡不着,晚上好不容易熄灯了,结果他又磨牙打呼噜,声音简直震耳欲聋,我大概要1点多钟才睡得着,被他吵醒以后我也压根就睡不着了,每天大概就睡五到六个小时,感觉精神都没以前那么好了,感觉他有点神经 兮兮,动不动骂人,不顺从她就用手机,成绩要挟我,我打算过自己睡,可她的房间有空调,挺舒服,而我的房间闷热,我也习惯了在宿舍的日子,所以一个人睡感觉不自在,还有不知道在害怕什么……对此,我十分的无措,,我该怎么办?
(匿名)
女 小时候睡觉关了灯以后总是不敢睁眼感觉有鬼之类的。长大了就好多了。高一爷爷去世那段时间。回家以后就不敢自己回房间。害怕有鬼之类的。光乱想。从小到大在自己家也是很害怕。总感觉自己家会进来小偷之类的。家里有个小院子。然后再西边有个小夹道,晚上一直不敢看哪里。感觉很黑有东西。每次听大人说了什么小偷的啊什么乱七八糟的新闻啥的就害怕不敢自己走路。回自己家也很害怕。最近。情绪失控。体重也下降了。失眠。想睡又睡不着。东西。吃是吃。但是不想吃的感觉很强。不知道是不是心理有点问题或者有点抑郁。
(匿名)
女,13岁,晚上要躺在床上很久才会有困意,最近很爱笑,也很爱哭。曾经我很喜欢的奶奶现在一点也不喜欢,只剩下讨厌了
(匿名)
女 疼爱自己的爷爷在最近去世了我总是在睡觉前想到他然后失眠或者总感觉有人在我床前导致我睡不着
(匿名)
男 我和她在一起三年,有两年异地恋,之前闹过几次分手,但都和好了,这次分手了,我找她好几次甚至哀求她,她都不愿意和好,没有什么理由就是不爱了,就决心跟我分手,我该怎么办?
(匿名)
男 帮朋友提问:自从当兵后,几个月全封闭的训练让我与外界隔绝,后来可以上网后,觉得朋友群里的所有话题都脱离了自己,说不上话,于是开始跟他们没有了语言,一直觉得跟他们是两个世界了,回不到以前的感觉了。兄弟偶尔私聊我时,我却是很不耐烦不知道讲什么,有时候不回复甚至有时泼一把冷水伤害了他,但其实不是有意的,是因为自己内心也很烦。我该怎么做
(匿名)
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女 我从小抱养的,也是爷爷奶奶带大,爸妈对我感情不深厚,现在一个人晚上睡觉前老是睡不着,白天的事就跟过电影一样,心跳都觉的很快,怎么办
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