刘建军心理咨询师
52岁
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问
心理咨询张忠宇
卌吾而生
2017-03-13 20:09:44
抱抱TA
男 失眠而头疼怎么办,想睡但睡不好,总感觉在半睡半醒
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易云侠
你好
周红梅
你好
易云侠
失眠多久了?
卌吾而生
在
易云侠
你多大了?
卌吾而生
两年了
张柏和
你好你今年多大了最近发生什么事情了这种失眠情况持续多久呢?
卌吾而生
十八
卌吾而生
两年
李锦云
考虑过通过催眠,提高自己的睡眠质量。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
康建萍
你好
卌吾而生
应该是心理
卌吾而生
我经常害怕做噩梦
陈素娟
失眠与胡思乱想有关系
卌吾而生
恩应该吧
卌吾而生
我想知道怎么克服这种乱想
陈志显
您好
张庆仪
您好
许朝辉
您好
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驾驶员心理测评软件:失眠好长一段时间啦!无论白天晚上都睡不着!什么睡前喝牛奶.吃褪黑素安神片、睡前泡脚等等方法都试过不还是睡不着丨!怎么办?明明眼睛好困,感觉脑袋总是沉不下去睡着睡着就不知不觉的的出现了别的画面事情上去了?集中不了精神。是不是心里有问题;还是精神有问题?怎么办?请问有什么方法可以快速入睡的吗?不想再失眠了。 女的。23岁
老年人心理咨询离退休案例:女,感觉压力好大呀,持续失眠中,老师说要活出自己,到底什么时候能活出自己,活出自己也不着急,可是仍失眠怎么办,一躺下来就好像有压力,这些天,越着急睡越睡不着,现在好困额,感觉已经到极限了,快要被自己逼死的感觉
苏州艾丁心理咨询怎么样:男 我失眠,一到睡觉的时候就害怕失眠、就恐惧失眠,从而导致入睡困难。我感觉这是心理原因造成的。我应该怎么办啊?请大神解救。
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