医生你好，我是一个心里没有阳光也没有能量的人，经常感到压抑，焦虑，累。 不喜欢跟别人交流，心里没有多余的能量去给别人。所以很回避人群。也不知道在人际中应当如何与别人交流。 对生活态度有点绝望，总是觉得生活无聊，缺乏改变的动力。觉得生活会继续这样下去。 情绪上很不稳定，有时候很开心但是更多时候是压抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本没有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上经常会觉得自己没用，给不了对方想要的，觉得自己比别人差，经常担心自己的另一半被人抢走。于是给另一半很多压力。 请问我应该怎样一步一步改善自己的这种心理状况，变得阳光起来？

心理咨询师必须要有证吗：男 如何真正认识自我？ 如何提高自信？如何爱一个人 却不伤害到她也不伤害到自己?如何能更加相信自己的伴侣？

上海心理咨询师成绩查询时间：女 目前即将上大四，意味着没有课程需要学习，准备考研，或者保研，学习优秀，与家人相处融洽，可以说我从小到大心理方面的问题都处理的很好，没有影响到自己的学习生活，也深知自己该做什么，如何摆正自己的位置，总之，生活也是学习，每一天都在进步，只是有一个问题一直困扰着我，初一羞涩有点自卑的我喜欢上第一个与我关系比我好的男孩子，称他为张吧，我对他来讲也是第一个关系处理的比较融洽的女孩子，在一起玩就让我产生了某种情愫，可能我比较早熟吧，从那时，就产生了一个念头，非他不娶，一开始就是冲动，后来真的完完全全爱上了他，他的身边的朋友，我都会去一一认识，间接了解他的现状，可他碍于父母的压力（父母很传统，家教比较严格，这是我后来才知道的），只能躲着我，刚开始我的态度很明朗，也大大方方地追他，后来初二下学期，因为我的父母去了外地工作，把我交给了亲戚照顾，还有学习上的压力，我也渐渐没有以前那么热情，有点忧郁吧，高一，我们就像陌生人一样躲着彼此，见了面都是闪烁的目光，高二听说他和另一个人在一起了，因为班里人起哄，还不小心把初吻给了别人（后来他发小告诉我的）他还写了两页道歉信给我，希望我能原谅他，希望我们做永远的好朋友，不要再像敌人那样，希望我还是他玩的最好的朋友，字很清秀，像他本人一样。那段时间，我犹豫，彷徨，孤单，烦躁，想死的心都有，很想跳楼，可是最终理智会涌上来阻止我，跟朋友开玩笑总说我要出家，我很确信，我喜欢的就是他，完整的他，非他不可，否则，我宁愿单身。高三毕业，他找过我两次，一次希望我不要再喜欢他，我们不可能了，一次希望我找到比他更好的男生，这两次，我送了一本日记，一个海贼王手办，答应他再也不打扰了，临走前主动抱了他一下，于是暑假答应了一个在追我的男生，称他为刘吧，对我很好，也是我大一到大三为期快三年的男朋友，他接受我心中曾有过一个人，一直在开导我，帮助我，我渐渐开始自信活泼了起来，也不再像以前那样纠结于情爱，学习一直在进步，只是心中挥之不去的还是张，因为我的男友，我对他只是喜欢，达不到深入骨髓的爱，他也不够成熟，不够聪明，很多事需要我去开导他，分分合合很多很多次，他也在慢慢改，但总是不合拍，后来听说张分手了，不知什么原因，应该他们双方都有错，我们在这期间偶有联系，他的学业受挫了，爱情也破灭了，异地他乡，我能想象他的孤单，我想帮助他，他缺的就是对生活的真挚的热爱，恰好我有，于是我作为朋友，成为了他的红颜知己，后来，从不对任何人主动的张来找过我几次，似乎有想追我的意思，我心里的爱情蠢蠢欲动起来，一发不可收拾，于是跟男朋友分手，不顾异地，不顾我曾有男朋友，不顾曾经的纠葛，我们在一起了，很幸福，很融洽，一切完美，是我想要的样子，他也很快乐，毕竟我很适合他，他也符合我挑剔的要求，后来开学，异地，思念令我们都很折磨，也不似以前热情，考虑到考研之后我们还会异地，我对未来充满了迷茫感，加上他的不主动，我更确定了我们的不可能，异地恋，毕竟不是那么简单的事情，学业更为重要，平时很忙，去自习，联系老师，联系学校，也很烦躁，他则无聊的时候打游戏，发呆，看电视剧，说是考研也没有什么实际行动，一方面之前学业感情收到的打击太大，一方面我不在他身边，无法即时帮助他，这种感觉，太折磨，没有希望，于是我决绝的提出了分手，最终我们在一起三个月，整整三个月，后来跟原来的男朋友和好，就是对我很好的那个男生，他说过，会一直等我，等我做出觉得最好的选择，和好后一切如故，只是我们心中都多了伤，需要时间慢慢愈合，但是还是和从前一样，我们的思维方式有很大的差别，总是莫名其妙的有争端，他不喜欢我喜欢的，运动，看书，喝酒，聊天，动漫，旅游，我也不喜欢他喜欢的，玩游戏，组装，美国大片，就这样，矛盾无法解决，我也丧失了耐心，想起那个完美的他的好来，毕竟，他的颓废，也是有原因的，我喜欢的还是他，只是无法继续，何必在一起，而我现在的男友却会跟随我，虽然不如我，但会处处为我着想，逗我开心，可我真的觉得我们是不同世界的两个人，无法构建美好的未来。也许单身是最好的选择，可伤的，便是三个人，因为用情至深，自讨苦吃。另外，从星座的角度上说（虽然我也不太相信，但可以作为参考，我和现男友刘是o型处女座和b型金牛座，我和前男友张是o型处女座跟o型处女座）希望老师能够切实地给我您的专业建议，不胜感激，没齿难忘，若是能够妥善解决，定有适当的回报！

邯郸心理咨询电话：男 我爱的女人！她为什么拖着不理！放不下我！还想做一辈情人！

永康医院有心理咨询室吗：男 我总是担心自己被别人影响到，我妈总在家里面倒而且，而且声音特别，我又不想被负面消息影响怎么办，现在看到一些消极的事情或言论我特别想知道怎么办，我实在看不下去

福州心理咨询热线电话：男,29岁,经常失眠，晚上有点不想睡觉，感觉躺下也睡不着，自己感觉是身边的环境和工作精神压力大怎么办？

书心理咨询师：女 今天一朋友生啦女儿，我心里不是很高兴，我也不知道为什么。

济宁市王金凤心理咨询师工作室：女 重婚罪官司怎么起诉？证据资料都有，就是找不到对方人

女 一朋友工作中出了问题特别怕承担责任，如果出了问题也会嫁祸给别人。特别虚荣，也爱吹牛，觉得自己无所不能。目的性极强。如想在人身上捞钱，她会无所不用其极，请问这是不是人格障碍。

鞍山心理咨询师考：女 专家您好，我儿现在上大一，到17年年底满20岁是拉丁舞老师，跟学生的姨谈对象，女孩31岁，我作为男孩家长很不高兴，孩子现在跟我吵，不理我，不听我的。说满22岁就结婚。当初女孩带外甥女来上课，每次上课都给我儿买饮料，后来跟儿子表白了。现在总在一起，我想让他们分开