张晓霖心理咨询师
47岁
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咨询
问
心理咨询师跨文化
匿名
2017-03-18 08:13:25
抱抱TA
女 一个星期晚上都失眠怎么办?越想睡觉越害怕睡不着,所以导致了失眠,怎么克服
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获得公益心:
赵玉梅
你好
许文慧
你好
周红梅
你好
赵玉梅
遇到什么事情了吗?
史丹凤
你好,在意失眠,是强化失眠
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
史丹凤
一星期前发生什么事情了
程国凤
你好!
李风涛
您好
王金波
尝试下森田疗法
王金波
不过度去关注失眠
李风涛
3个月当中有没有没有失眠的时候?
张庆仪
您好
张庆仪
发生过什么事情吗?
张庆仪
发生过什么事情吗?
史丹凤
找到失眠的原因,积极应对问题
张柏和
你好你今年多大啦最近发生什么事情困扰你了
张柏和
罗柳琼
您好
许朝辉
您好
匿名
怎么可以不在意失眠吗
康建萍
你好
、陪我闹-||陪你笑
有人吗
、陪我闹-||陪你笑
我想知道怎么样不去关注失眠
、陪我闹-||陪你笑
我就是过分关注导致失眠
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淘宝上的心理咨询:女,女, 23岁。感觉自己心里有问题怎么办?老是突然很难受,失眠,睡觉做噩梦,睡眠不好,食欲不振。健忘,很害怕惊吓,就假如突然别人站着身后能吓个半死。对事物都不怎么感兴趣,积极性不强,做事经常不持久,喜欢开始很努力,几天就意志力不坚定。脾气大,易怒,有时候睡觉经常觉得很害怕,醒来要半天才能缓过来那种,自己也不知道怕什么。现在比较少这种情况,害怕孤单,特别害怕一个人,但是又没什么朋友。也不懂怎么跟人交流。
北京共享心理咨询室:女 偶尔会失眠,晚上不知道怎么的就想哭,到了晚上会莫名的害怕,到傍晚就开始胡思乱想,刚开始是觉着奶奶爷爷年纪大了,万一有一天他们离开我了我该怎么办,后来放假了去了爸妈那,还是那样,我一直想转移自己的注意力,可没想到又害怕父母离开自己,这样已经两个多月了,我该怎么办,
泉州有哪家医院有心理咨询的:女 觉得自己突然变得内向 害怕社交 远离人群 不喜欢讲话交友 喜欢一个人待着 会莫名其妙的哭 觉得难受压抑 经常失眠 睡眠浅 我要怎么办 我到底怎么了
教师有三级心理咨询师:女 我交了男朋友 在一起三个多月 他和我提过他和以前女朋友的事儿 有一段时间那女人还总过来看我俩的空间 但是那女人在前一阵结婚了只要我在qq里看到了他前女友资料什么的我也会不开心 莫名其妙的 (任何联系方式都删除了) 但是我脑子里总是在想他怎么和我说的他和他前女友 越不想想 越严重出现在我的脑子里 我不能克制自己 也控制不了自己 我不知道该怎么办 我也告诉过自己 他现在是自己的 无论他以前和谁怎么样 可是我还是不能控制自己不去想 经常失眠 我害怕男朋友会离开 然后也总是害怕他生气不搭理自己什么的 再就是他对别的女生有过多一点接触我也会不高兴 我不知道我自己该怎么办 他也总是告诉我别胡思乱想 可是我脑子里总在回忆 回忆
女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么办? 我18岁,女高中生。这种情况有一个多月了吧,虽然以前睡眠也不是很好,但不会持续这么长时间。 这次的第一次失眠是因为宿舍吵睡不着,一点多睡的觉,没在意;第二天晚上因为有在教室打盹(时间有一个小时左右吧),回到宿舍差不多十二点准备睡觉,睡不着,两点还是三点多睡的觉,没在意;第三天晚上,还是躺到两点多才睡,渐渐开始关注自己的睡眠,上百度查,各种方法,各种病例,让我对失眠慢慢恐惧起来,然后担心晚上睡不着,越担心越睡不着,白天做什么事都能想到失眠,人也焦虑起来,心情很烦,课听不进去,于是回家。回家后情况有所好转,过了几天心情不那么焦虑了,但还是入睡困难,很大原因是因为害怕失眠而导致。 具体情况是:躺下试着放松自己,然后闭上眼睛就会想到失眠,想克制自己不去想,但还是会想到,然后就这样闭着眼睛也不是全在想着失眠,有时候脑袋出现个画面,正常情况下我会融入这个画面进入睡梦中,但失眠后总会在那一刻意识到自己要睡着了,或者是心脏不自觉抽动一下又清醒了,然后失眠的事情又全部涌进来,然后又如此反复克制自己的心情继续入睡,躺的时间长了还没睡着的话,看着宿舍里个个睡的那么香,就会意识到自己的不正常和心里不平衡,心情就会有点烦,然后再尽力克制情绪继续入睡,我有吃安神补脑液和归脾丸,不知道是不是这个原因有时候就不知不觉睡着了,但是白天还是会老想着睡觉的事儿,好像脑袋全被失眠霸占了,有时候自我暗示会稍微好点,也有尽力在自我调整,但一到晚上还是会因害怕失眠而继续失眠,很痛苦,睡不着的时候想起来读书也读不下去了,怎么着还是会想到睡不着。现在情况好的话可以睡个四到六小时,情况不好可以一夜未眠
沈阳心理咨询谁:男 我和一个女生交往了一段时间,她比我小8岁,我们感情很好,我们是偶遇,我对她一见钟情,她是个非常非常好的女生,92年的,她不知道我是84年的,我想告诉她,我比她大8岁不然我会自责,请问各位,我用怎样的方式告诉她?
北京有哪些比较好的心理医院:男 那个男人好像一条狗啊。。。。。。。。。
心理咨询如何帮助来访者:男 感情问题,女朋友突然和我分手,不知道为什么
山西省河津市心理医生电话:你好,不知道为什么最近经常焦虑。没有男朋友,工作刚稳定。工作圈子小,想找个合得来的伙伴,要是找不到又怕自己会孤独终老。总是想自己孤独终老怎么办,到了30岁又没钱又没婚姻怎么办?我好害怕。这种怎么解决?但其实我又是害怕婚姻的,怕不幸福。
女,17岁,我的女儿。今年高二。有厌学情绪。数学学不好。社交可以
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