该怎么做调整心态，老是控制不住自己的想法，不想想的事一直在想，失眠，全身难受，想哭，有了轻生的行为，但因为害怕没有成功，但心里却十分慌张 (匿名)

女 心情一直特别的浮躁，犹豫，而且持续了一个多月，感觉自己无法控制自己的情绪，以前虽然有，但自己还可以克制。但现在不知道怎么了总是感到烦躁，别人一句很无心的话，我都会很敏感。做心理测试都是中度或重度抑郁，和情绪激动。真不知道怎么办了

我发现自己现在已经控制不住自己的情绪了 一点点小事就会想发火 想扔东西 甚至会恶毒的想身边的人全死光 (匿名)

女 心情焦虑，有时候控制不住情绪，心里发慌，发急！做事没头没脑 (匿名)

每天心情都很浮躁，前两年工作很顺利，从去年开始就一直走下坡路，而且自己也不想工作，半年换了4份工作，每天都不知道在做什么，感觉没希望，头痛，脑袋每天都会有各种乱七八糟得想法，对任何事情都没有感觉，人都是麻木的，每个月还要还贷款，压力好大，感觉对社会都很失望，心情一直都处于焦躁状态，表面很安静，内心很烦躁 (匿名)

心态很不好，怎么控制自己不要想太多，感觉这样下去会很迷茫，但是当下又很难改变，怎么办好 (匿名)

男 我最近总浮躁，总是很难控制自己，一边是天，一边是地，有时候觉得就这样简简单单过一生，可我一直放不下我明明还可以做很多事，

心理很浮躁，不知道为什么静不下心来，做事情心不在焉，现在很难受，我这种情况每年都有几次，心理难受，怎么办？？

女 我最近总是晚上睡不着觉，莫名的发脾气，心情很低落，总是高兴不起来，对任何事情都没有兴趣，我不知道该怎么办？

男,强迫症和社交恐惧症，请老师帮忙指点一下，万分感谢 (匿名)