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刘冬歌
2017-03-29 21:50:12
抱抱TA

男 我28老是失眠,睡不好,脑子好乱想,控制不住,我是未婚,感觉社会压力大,

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  • 林芳咨询师的头像 林芳
    您好,这种状态持续多久了?
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    嗯,因为婚姻而感到压力大吗?你这个失眠看来是心理因素造成的。
  • 周红梅咨询师的头像 周红梅
    你好
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    嗯,如果自己无法调整的话,建议还是找信任的老师帮助你,欢迎你点击我头像
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 温桂彩咨询师的头像 温桂彩
    你好!失眠的原因是什么?社会压力具体的来自什么?
  • 孙茹咨询师的头像 孙茹
    你好
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    你好,
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    发生了什么事情?
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    您好
  • 黄利琼咨询师的头像 黄利琼
    你好,失眠一般都是情绪性的,而情绪又是压力的风向标
  • 张庆仪咨询师的头像 张庆仪
    压力背后的原因是什么?
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好!!
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    您好
  • 刘冬歌的头像 刘冬歌
    问问老师我还怎么解决心病
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