周海波心理咨询师
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心理咨询一个月总结
尘埃飘渺
2017-04-23 11:26:29
抱抱TA
男 晚上睡不着干脆就不睡,白天犯困的话会很难受,我找不到什么有趣的事情,也没有多么巨大的毅力,或闲逛,或看动漫打发时间。从傍晚到黎明,从黎明到晚上,十一点半睡,不内急,不渴不饿,还是只睡了四个小时就莫名其妙醒了,醒了就再也睡不着。我现在也许什么都没想,不太在乎活得好与不好的话,就无所谓积极消极了吧。吃是为了填补肚子的空虚,睡觉是脑子自己需要休息,同样的事情,很多动物也在做。如果这些算是意义的话,我要怎么区分我和它们的不同?没什么不同的吧。也没什么不好的吧。动物也在活着,虽然活的很糊涂,可以不用管什么意义不意义的,只要不死就行了,人大概不可以像个动物那样什么都不管,什么责任心,什么梦想,这的那的。生活中的,惊喜,惊叹,震撼,感动,温暖,怜悯,甜蜜,感慨,悲愤,恐惧,失落…我大概是生活在了假的世界里了。什么都没有了。也不想有,我是兽控,我想让自己变成动物,什么都行。
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王金波
您好!
尘埃飘渺
28岁,失业两三年
周红梅
你好
尘埃飘渺
您好
王金波
您好!其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李锦云
可以通过催眠来帮到你
陈志显
您好
许朝辉
您好
尘埃飘渺
其实失眠不是关键,关键是找不到生活的意义
尘埃飘渺
白天能睡的,谢谢
王 宇
你好
张柏和
你好
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