女,我平常不怎么喜欢说话，不论到哪都喜欢靠边站，不想引人注意，别人跟我说话我要反应半天才能回答，或者就笑笑不说话。只要在人口流动的地方，不论是大街上还是餐厅里我就特别焦虑恐慌，恨不得钻到地缝里面去，而且在陌生的地方我会很厌恶别人的靠近，别人靠近一点我都会挪开。偶尔有些事情要跟陌生人通电话，我都会提前一天想好要说什么话，然后再花一段时间告诉自己打个电话而已没有什么的，做好一切心理工作之后才敢打电话过去，然而当别人问了我之前没有预设到的问题的时候，我就特别慌乱不知道该说什么话。我在网络上可以跟人开心的聊天，但是一旦两个人面对面我就什么都说不出来了。这些问题现在已经严重影响到了我的日常生活，我现在不愿意甚至是有些害怕出门去街上走走，不敢和陌生人产生任何交流哪怕是眼神交流，我都会立马躲开，我甚至都不愿意跟亲人聊天。我妈经常说我这样不好，面试也因为说话声音小和语言表达有些错乱而失败。我知道我心理是有些问题，所以想来咨询一下能不能有什么办法让我能稍微有点改善。