女 平时做练习的水平跟别人差不多，考试却经常紧张而导致把所有知识瞬间都忘光了，考出来的成绩却天差地别，求求你们觉得我该怎么办 (匿名)

好累呀，最近天天练几个小时的健美操，练得身体处处疼，脑袋里全是健美操，这种强制灌入的感觉真的不太好。干什么事情都没力气了，打不起精神，心里感觉好累，就是好无力噢。明天还要测试八百米，可怕！我在想，我以后要是工作了，可不能老是加班，要不然精神状态太不行了。

女 就考试什么的，紧张。自己心理素质不好怎么办？

女,20岁,大学生。每次体测跑800米都会紧张，考之前总是喜怒无常情绪不稳定，对这种状态表示很无奈，很想不让自己这么难过。但是一站到起跑线上还有听见哨声的时候腿就发软，还会心跳加速。所以本来跑一圈并不应该很累但是心跳太快就一直忍不住喘。而且基本上一直都是最后一名……跑的时候很不自在总感觉会有人嘲笑自己…很难堪…每次体测之前一个星期都会紧张的胸口发闷干什么都没有心情…努力说服自己没关系的没人看你，而且跑倒数就倒数嘛没什么大不了，和朋友聊天他们也会开导我说没事的没事的。经过长时间的心理挣扎也会自己把自己说服说没关系，不把这测试看的特别重要慢慢跑吧！没事的！然后心情就开朗了些，想着没什么大不了的。但是一站到操场上，一闻到操场的橡胶味就很难受，就本来很有力气但是一闻到那个味道一想到自己要踏到橡胶操场上就很胸闷，不知道为什么，感觉自己是不是因为之前对操场有什么阴影才会这样啊？但是我小时候跟橡胶操场接触的不是很多啊，只有初中体育测试的时候用的是橡胶操场。而且现在一听到他们说体测就很心慌。那些说“哎呀我也跑不动我也跑的慢”的人，一个个都跑的比我快，看到他们跑的比我快只剩我自己一个人在最后，就感觉更没力气了，明明说跑不动的是他们但是到头来跑不动的只有我。 觉得这种状态特别的不健康但是不知道该怎么改观，也没有做过正规的心理咨询，也不知道是不是心理上的问题。 如果有人看完了可以给一些建议吗？因为这种忽喜忽悲的状态真的特别难受。 (匿名)

女 女 我每次普通考试都很好可是一到期末考试就会特别差，晚上睡不着就会担心明天听课没精神，体育考试前一天就会很紧张，还总是幻想一些方法来逃避，我也会一遍又一遍的说不紧张不紧张，可是都没用 (匿名)

女 心理承受能力很差，一到什么考试就过于紧张而考不好，我努力想让自己不紧张可是没什么作用

女 老师们好，我是个特别没自信的人很自卑，最近考中国舞舞蹈证没考过，之前也没接触过中国舞，老师讲的时候我什么都听不懂，考试30个舞蹈我也记不住老是做错，老师一说我我就特别紧张，脸红大脑一片空白，从来不知道自己这么笨，但我的基本功不比她们差，30个同学都过了就我没过难受 (匿名)

女 老师我每次考试都会紧张不知道怎么办，学的知识很简单，平时做的都很好，到考试就开始紧张发挥不好， (匿名)

男 您好，我是一名高中生，最近向女生表白被拒，考试成绩也一塌糊涂，一直不知道自己的目标和追求是什么，您能告诉我该怎么办吗？我真的很茫然，不知道活着究竟是为了什么。。 (匿名)

男,男，今年28了 相亲了好几年 ，现在总算找到一个25的女孩，感觉还能聊，目前相处两个月也经历不少，但始终有心结，感觉我一直付出可在她眼里很平淡，也没什么感动，她性格有点问题感觉，但我都能包容理解，可感觉我的付出没有得到相应的回报，感觉有的失望，甚至对她有点感觉没安全感，我是比较注重感情的，是我太在乎她了吗 (匿名)