小学生个人心理咨询记录怎么写：女,长期失眠，导致脾气越来越差，心情低落，感觉快抑郁了！本人28，未婚，家里催婚很急压力很大，父母早离异，但是双方矛盾很深，我感觉自己是父母的牺牲品。老妈把希望都寄托在我身上，但是我还是无法达到她的要求。感觉自己很没用。不知道该怎样调整自己，不要再失眠，失眠真的好痛苦，常常晚上睡不着哭。

心理咨询必须预约：女 我高三的时候，也就是今年上半年有一段时间饱受失眠困扰，但是我是因为偶尔失眠，心理压力大导致的失眠恐惧症，当时陷入了恶性循环，一连几个月生物钟都是乱的，需要有人安抚着我才能睡着，上大学之后睡眠正常了一段时间，但是那种害怕失眠的心理一直没有消失，只要我没有快速入睡就会出现，今天晚上因为有点兴奋12点多没有睡着我就开始害怕了，我调整不好自己的心情，越躺在床上越紧张，在网上搜了一下也没什么感觉，我该如何克服这种害怕失眠的心理？

心理咨询师同体教案：女 经常失眠，睡不好觉，眼睛早上眼睛的事，早上有的时候眼睛会肿，心情特别不好，然后我心里会特别难受，不想上学，家里人，觉得失眠很正常，但是我觉得失眠很难受，会变丑，心里压力很大，学都不想上。

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么办？ 我18岁，女高中生。这种情况有一个多月了吧，虽然以前睡眠也不是很好，但不会持续这么长时间。 这次的第一次失眠是因为宿舍吵睡不着，一点多睡的觉，没在意；第二天晚上因为有在教室打盹（时间有一个小时左右吧），回到宿舍差不多十二点准备睡觉，睡不着，两点还是三点多睡的觉，没在意；第三天晚上，还是躺到两点多才睡，渐渐开始关注自己的睡眠，上百度查，各种方法，各种病例，让我对失眠慢慢恐惧起来，然后担心晚上睡不着，越担心越睡不着，白天做什么事都能想到失眠，人也焦虑起来，心情很烦，课听不进去，于是回家。回家后情况有所好转，过了几天心情不那么焦虑了，但还是入睡困难，很大原因是因为害怕失眠而导致。 具体情况是：躺下试着放松自己，然后闭上眼睛就会想到失眠，想克制自己不去想，但还是会想到，然后就这样闭着眼睛也不是全在想着失眠，有时候脑袋出现个画面，正常情况下我会融入这个画面进入睡梦中，但失眠后总会在那一刻意识到自己要睡着了，或者是心脏不自觉抽动一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌进来，然后又如此反复克制自己的心情继续入睡，躺的时间长了还没睡着的话，看着宿舍里个个睡的那么香，就会意识到自己的不正常和心里不平衡，心情就会有点烦，然后再尽力克制情绪继续入睡，我有吃安神补脑液和归脾丸，不知道是不是这个原因有时候就不知不觉睡着了，但是白天还是会老想着睡觉的事儿，好像脑袋全被失眠霸占了，有时候自我暗示会稍微好点，也有尽力在自我调整，但一到晚上还是会因害怕失眠而继续失眠，很痛苦，睡不着的时候想起来读书也读不下去了，怎么着还是会想到睡不着。现在情况好的话可以睡个四到六小时，情况不好可以一夜未眠

徐州青少年心理咨询：女 1。上学经常想家，感觉心情压抑，与别人在一起的时候有说有笑，但总感觉心里闷闷不乐。2.想起一些过去的事情心情就比较压抑。3.有点杞人忧天，平常哪里不舒服或家人生病就想是不是得绝症了。4.晚上有点失眠，做梦都在做题，白天想起来晚上失眠的样子心里就不好受。5.上课走神，有时候想人为什么要出生要受这么多苦。真羡慕那些无忧无虑的小孩子。6.每天心情都不太好尤其是到晚上和黄昏。7.心情受小说影响，看完一本悲情小说心情就会压抑好久。又过好久之后，每当发生或想起与书中的情节心情就会压抑。9.正在上高中，感觉学习压力大。

郑大二附院心理咨询：女 因为以前经常被骂，我变得很内向，最近家人逼我工作，逼的很紧，我心里就很难受，失眠睡不着，有时候想去死了算了，心情特别沉重，找到工作我不敢去，我觉得别人会有异样的眼光看我，我怕我做不好，见到陌生人我不敢说话，我心情不好我就想死，想哭，一想到工作我心里就堵的慌，透不过气，失眠

全国免费心理咨询热线24小时：女 我经常做噩梦是不是抑郁症当中的一项 ?求专家解答

西安权威心理咨询中心：女 最近感觉莫名其妙的想自残，想着想着就自残了，甚至感觉折磨自己是一种享受，请问，我是不是心理扭曲

中国心理咨询门诊排名：男 最近我总是跟女朋友为了点小事吵架不知道是我的问题还是她的问题

佳县至凡道家心理咨询中心：女 这段时间总是集中不了精神，而且总是乱想，有时还会头疼，是怎么回事呢？