女 感觉变得越来越不自信，不太会融入集体，也不太会表现自己，今天我们班演出排练，一个同学表演钢琴，我钢琴七级，也没有去展示，甚至没有给别人说我也会，我觉得跟难跟他们打成一片，很在意别人的说法，有时候为别人一句话难受很长时间，感觉别人不太友好，怎么办？？

女 我现在是一名高二的学生 对自己非常没有自信 非常自卑觉得自己什么都做不好 什么都比不了别人 做什么别人都会用怪眼光看我 害怕一个人 现在在学校音乐但是一个人不敢唱 开不了口

女 我是一个大一的学生，在暑假期间我就告诉自己要尝试着改变，怀着激动的心情去了学校，因为我的专业女生很多，当初进学生会文艺部，我发现里面的人才云集，高手很多，而我一点基础也没有只是喜欢这个程度，菜鸟的我顿时觉得我特别渺小，像一粒沙子，难听点来说觉得自己就是在自取其辱，慢慢的那点信心被打磨的一点不剩。喜欢唱歌跳舞的我在晚会上都没有资格上去，就是这么卑微。自卑的心占据了我的内心，大家在一起时，根本没有共同话题，我不知道该说什么，别人都聊的热火朝天，觉得我和他们不在同一个世界。和大二的学姐都不敢说话打招呼，就像碰到老师一样，原本活泼开朗的我在他们眼里我居然成了文静安静型。其实在高中我学习还不错，也喜欢唱歌，好多人都喜欢和我玩儿，在他们眼里我根本停不下来。 到了大学我想的是多多锻炼自己，做到和不熟的人也要落落大方侃侃而谈，结果发现背道而驰了，更加扭扭捏捏，不敢看成员的眼睛，老是躲躲闪闪，可能是自卑的原因吧，觉得我自己很平庸现在。 (匿名)

女 我现在是一名大学毕业生，学习的师范类音乐专业，一直以来学习成绩都很好，家里人也都很自豪在亲戚们面前觉得很有面子，可是自我觉得我长的很丑，所以一直都很自卑，只是学习上面够努力而已。现在大学毕业考了一次老师没考上，心里很失落而且面对家里人的盘问也总是很不耐烦。我不会和别人沟通交往，和别人在一起聊天说话的时候总是觉得自己哪里做的不对说的不对，总是特别在意别人的看法，就是情商低而且玻璃心，脾气又大，妈妈一直都鼓励我，男朋友也对我很好，但是有时候自己不争气觉得很对不起他们，我该怎么办才能克服自卑，学会与他人和谐相处呢？！ (匿名)

女 老师您好可能是家庭的原因我从小就不是很会交际，我感觉自己交际很失败。有时候很放的开像一个疯子一样但都是晚上或者是在很亲的人面前。在白天却很自卑，而且不然与人对视，我也不知道为什么，但偏偏我是学音乐专业的，我实力其实比别人都强，但一站到台上就会极度恐惧完全不在线上乱了次序。很少出门打交道，最害怕换新环境，特别是害怕换新学校，会让我心里压力特别大，我讨厌教一些盆友，有时候会觉得她们和我做盆友都是为了利益，所以我只会和大大咧咧的人在一起在觉得舒服。 (匿名)

女 总是觉得别人都在议论我，不敢在台上大声的讲话唱歌，总是特别害怕丢人却反而更丢人，明明自己就是学音乐的，感觉就是没什么自信吧，我是不是有点社交恐惧症呢？ (匿名)

这些问题一直伴随着我，但是我不知道怎么解决，问题如下： 1. 我很自负，并且我看不惯他人比我强，比如我一个很好的朋友会弹钢琴，他从小开始练琴，弹得非常好。我从没碰过钢琴，但每当我看到他在弹琴时，我都有一种说不出的难受，这种感觉是难以表达的，那一瞬间，我想成为整个世界最牛逼的钢琴家......，别的事情同理 2. 我同样很自卑，不论身处何处，我总觉得我比别人低一个级别，尽管我很多方面比别人好，但是只要想到我有一个地方不比别人强我就自卑。不敢抬头，甚至在人群中已经不会走路了，极度紧张，甚至连说话的音调都提高了。 3. 我的自负常常伴随着自卑一起发生，比如说我朋友在弹钢琴，在弹一首很难的曲子，我刚开始学吉他，不会很难的曲子，所以我第一个问题中的感觉就发生了，而且会伴随着一种自卑感，导致我又愤怒又无奈自卑，自卑导致我不敢弹。这种感觉限制了我的大部分追求。 4. 这种感觉我不知道为什么我会有，我有个关系和我还好的女生，我有一点喜欢她，但是我脑子里会经常幻想一些奇怪的事，比如，旁边有个网球拍，我就会联想到我和她一起打网球，这时就会出现两种情况，1：她不会打网球，我想教她，但不知怎么，我心里有一种莫名的冲动，想要我逃避，这种逃避的情景类似于僵尸电影里，男主抛弃女主和孩子自己逃跑的情景。2：她比我会打球，她教我，但是我会感到一种莫名的难受，这种感觉让我很烦躁，每次和我同岁或者比我小的人教我东西时，我都会有这种感觉，说不出的感觉。 5. 比第4更为严重的，我想象这个女孩变成了我的女朋友，然后脑子就有了一种幻想，比如我看着女朋友在远处被海啸吞噬，或者被各种巨大的东西吞噬，而我一点办法没有，甚至有点想笑。

女 自卑，不敢站在 讲台说话，不敢回答老师的问题，害怕孤独，在意别人的看法，总觉得自己全身没有一处优点，喜欢唱歌但不敢唱 (匿名)

女 经常感觉胸闷气短，呼吸不上来，容易暴躁，心情经常处于低落期，有嫉妒心理，晚上失眠，还伴有头痛 (匿名)

男 我爸爸，想法多，天天在我妈妈问答在忙什么呢