男,22岁,焦虑症怎么办，随时都在发作，心跳很快很重，感觉自己要死了

男,27岁,我是不是有焦虑症？从今年一月份开始由于工作上跟家庭的压力导致从过完年近一个月的时间都在家里，很少出去，总是熬夜，心情一直很不好，不想见人，一个月后突然想明白了想出去走走，结果在爬山的时候突然心跳加速，四肢发麻，没办法走路，有那种濒死感，住了十几天院，各项检查都没问题，出院后时常有眩晕，胸口像压着石头一样，浑身肌肉游动性跳动安静下来的时候，我到底是怎么了，我是不是焦虑症，好在睡眠还好，只是总爱做噩梦。 (匿名)

男,20岁,我个人感觉我是一个焦虑症患者，自从一次在网吧通宵到第二天的晚上之后，我的焦虑症就开始变得严重了，那一次通宵，我瞬间感觉到了一丝头痛，然后很害怕猝死，我就立刻选择回家，但是回到家后拼不是顺利的睡着了，脑子里面一直想着猝死，猝死，然后身体就开始出现了变化，我感觉到了呼吸不顺畅了，心跳加快，然后赶紧和家人说明了情况，送到医院后做了各项检查，拼没有异常，但是我是一个疑病焦虑症，我不容易相信一时间仪器所代表的东西，自从那次开始到目前为止我的焦虑症一天都没有减少，慢慢开始焦虑更加的东西，那天到现在已经接近3个月了，3个月里大部分都很难入眠，最近因为做了一个详细一点的检查所以入眠也比之前好了一点，但是很容易醒过来，醒了之后就很难入睡了，我现在生怕自己会出现心肌梗塞，呼吸困难，猝死，非常害怕，这种焦虑甚至让我时不时的带入到病的症状里面，这使我更加害怕，非常的苦恼，我真的很需要一位心理专家帮助我。

男 今年22岁，过年时因某些身体原因恐死导致第一次焦虑症爆发，现在躯体仍有症状，失眠，紧张时，心慌，胸闷。

男 焦虑症，老是莫名其妙心慌，心跳加快，稍微运动就心跳加快，开始喘气，晚上睡觉的时候感觉心脏有点小痛，然后有时候有濒死感 (匿名)

女 我发现我得了焦虑症了，有时候几天发一次病，有时候天天发病，天天坐立不安，发病的时候心慌心跳心闷，心脏剧烈地跳动，有濒死感觉，胸口憋闷，喉头有堵塞感，呼吸困难，有恐惧感，感觉控制不住马上要不成疯子了。

女,我得过焦虑症，已经医治俩年了，为何现在黄辉时候感觉想猝死的感觉。走到几平方的房间里有种上气不接下气的感觉心跳加快随时都想猝死的感觉？感觉头晕偏头疼血脉不通，喝点酒就能缓解！

男 您好，我还很年轻，2014年的我做了一个直肠癌手术。术后恢复的非常好，可是从那以后心里一直有压力，总觉得心里压了一块石头一样，总觉得放不下，整天担心害怕有一天会复发。整天惶惶不可终日，心里特别难受，整天觉得不快乐 (匿名)

男,35岁,我晚上经常睡觉的时候胡思乱想，导致睡眠不好，请问怎么调节？