男,35岁,我晚上经常睡觉的时候胡思乱想，导致睡眠不好，请问怎么调节？

长沙正规心理咨询机构：女 我是一名全职妈妈 孩子现在六个月，从孩子四个月的时候我感觉我自身产生了很大变化，情绪低落 睡眠质量差 经常胡思乱想。现在情况越来越严重，白天晚上神经都崩得很紧 更是睡眠困难。一开始怀疑是内分泌失调，吃了一段时间中药调理.情况没有减轻，最近一段时间老公出差，我更是容易胡思乱想，原因有几点:1 .整天都是担心他被别人抢走（老公比我小四岁，我们通过工作认识 在一起四年了。他单亲跟母亲一起生活，我俩家庭经济状况都属于一般家庭，从认识到现在他都一如既往的对我好，现在有了儿子后更是很爱我和儿子 这点我目前不怀疑）老公长像属于很帅类型 就是连男人都说他很帅的那种，而我属于一般类型。他现在是公司经理在外地出差，前段时间回来我发现他微信上好多女同事主动发短信撩他，说他很帅人很好，主动对他嘘寒问暖的。老公只是偶尔搭理几句。并且他对我说他对这些都不感兴趣，只想赶紧挣钱让我和儿子过上好的生活。可是却一直心里难以平复，我担心以后我不再年轻了 加上别人的穷追猛打 能保证他不出轨吗？2.我从怀孕就辞职在家 到现在我基本上很少跟朋友同事联系了 变得少说话 有时候心里有的想法 嘴上都不知道怎么表达。完全失去了自信。3.以前皮肤很好，由于最近的状况导致皮肤很差 护肤品都不好使，看着自己憔悴不堪的样子 更是烦恼 焦虑。 请问我现在该怎么办，调节情绪我做不到，不知道该怎样调理。也不知道该怎样应对现在的生活。请大家帮帮我，万分感谢！

心理咨询师会告诉陪同家长：很多人把感情演绎得太过火，太刻意，那些夹杂了各种技巧的喜欢，后来也不过是为茶余饭后添了谈资。 我们每个人都可能会遇到一个求而不得的人，你得不到的人，同样也在为得不到而苦恼。 但感情不是螳螂捕蝉黄雀在后，而是前人载树后人乘凉，我们总有一天会遇到那个带着一身风雨和满怀温柔的人。 如果他不喜欢你，你就放手吧，放手不代表不爱，而是给彼此一个空间时间，去寻找自己，如果他是你的，只是时间不合适，那就努力变好，慢慢等待。如果他不是你的，就不要想着去温暖他的难过了，那样只会变成他温柔的困扰。 请好好努力，不要让正确的人等太久。 希望你醒来的快一些，幸福来的早一些。 时间会治愈一切，你值得被爱。 愿我们都能在春天遇到那个人，夏天开始轰轰烈烈的暗恋，秋天在一起，冬天守在红泥小火炉旁，互诉衷肠。

公益性心理咨询靠谱吗：女,我今年打算出国 但是现在有后悔 最近英国有广场爆炸

心理咨询师一起吃饭：女,29岁,最近自己感觉做什么都没有动力，现在感觉做什么都没有信心，还有生完孩子之后感觉记忆力好差，语言表达能力也突然退步好大，不喜欢主动说话了，说什么自己也不知道表达什么意思，有时候别人也不明白我的意思，说话说词爱说错，认识我的朋友说我现在变得絮叨了，有时候做什么事情总是会逃避，不知道该怎么去做，有时候唉声叹气，我这是怎么了，好迷茫……

哪里有赌徒的心理咨询：女 学业压力大 周围环境不好 怀疑自己是否应该坚持下去

心理咨询近期及远期目标：我家孩子一到晚上就睡不着？光想一件事情，他也说不出啦

2018年5月 心理咨询师：女 我觉得自己特别容易发脾气，而且有嫉妒心里，还会特别自私以自我为中心，听到别人议论自己会特别不舒服，哎！反正我也不知道怎么说啦。我该怎么办

心理咨询室沙发颜色适合啥：男 我19岁对特别事情非常反感，对父母也是，我这是怎么了，很难受

北京心理咨询好的机构：男 今年19岁从不读书开始越来越不愿意说话。越来越不想给大人沟通。而且不管做什么事，最多做两个月，人就跑了。也不给家里人说，家里人到处都找不到十分担心。

阳性强化法心理咨询片断：女,20岁,您好，我觉得自己不太懂得如何和别人交流，不太会表达自己，和别人说话的时候，不知道该把目光投向哪里，会有些紧张，尤其是和老师同学身边比较熟的人说话的时候，常会尴尬，因此常常会被误会不真诚啊什么的。我是性格内向些，我这是怎么回事，好想努力改变自己。