女,女 20 入睡困难睡眠质量不好差不多半个月了做的那个焦虑和抑郁自评量表一个是轻度一个是重度怎么办

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获得公益心：

谢君
你好
许文慧
你好！！
你是谁。
老师好
谢君
你是因为什么事导致的睡眠不好吗？
你是谁。
因为妈妈的事
你是谁。
心慌手脚出汗浑身没劲不想吃东西头晕头沉
邓日良
你好！
谢君
妈妈怎么了
你是谁。
我妈觉得我哪都不好去相亲一直说别人能看上我就不错了我没有资格挑人家
谢君
妈妈说的话，你很在意是吗？
你是谁。
嗯
张庆仪
您好！
李锦云
如果你乐意选择付费的咨询的话，嗯，我会通过催眠以及其他的情绪疏导的方法会很好的帮到你。
你是谁。
我也想接受她的意见但是她老用她的思想强加到我身上
李君
暂不支持播放语音
谢君
那你的朋友是怎么评价你的
李君
暂不支持播放语音
你是谁。
我的朋友都是比较乐观的我以前特别自卑出来上班之后好多了性格也比较开朗但是就是不明白自己的妈妈为啥会看不起自己的女儿
张庆仪
妈妈觉得你不好，你自己认为评价自己呢？
谢君
妈妈希望你可以更好，是吗？你的进步依然打不到他的要求
张庆仪
你自己怎么评价自己呢？
你是谁。
我觉得自己挺好的我永远达不到我妈妈的要求我如果不出来上班的话我的性格不会是现在这样开朗的
你是谁。
我已经变了很多了
熊琦红
你好
谢君
你很优秀，越来越进步了
张柏和
你和妈妈出现什么矛盾了吗？失眠都是情绪引起的。积极咨询治疗可以好的
陈志显
您好
谢君
你现在能够进步好多，相信这次的失眠也是可以自行调整一下的，如果自行调整不了，可以选择进行心理咨询，来解决困扰。
你是谁。
我之前谈一个对象谈了一年多了因为我妈不同意然后分了但是当时我特别难过一直也没再谈新的对象后来朋友给我打电话说他出意外没到医院就断气了当时我都快疯了后来我妈就逼我相亲但是她不相信我她觉得谁好就让我跟谁聊我相中的她全部相不中她觉得相亲不成功全部都怨我所以每次回家都会埋怨我
你是谁。
我当时说你给我时间我调整调整我的心情再去相亲他就是不听我的一直让我去相亲每次相过之后都一直问我对方的事弄的我很烦每次跟她说不让她管我说我心里有数你别一直问她当时嘴上答应了但是根本都没做到
谢君
妈妈的控制欲很强
你是谁。
她想控制我的一切
谢君
你可以自己调整一下。
你是谁。
跟她好好说都不听
你是谁。
我这样严重吗
许文慧
你好！！
你是谁。
我这样是抑郁症吗
谢君
不是的
张银玲
有什么症状呢？
你是谁。
我现在这个问题严重吗
谢君
需要调整的
你是谁。
是我情绪的问题吗
谢君
时间长了，就不好了
谢君
一是情绪问题，二是你的认知也需要调整
你是谁。
我现在脑子里全部都是我妈妈的话
你是谁。
但是我妈意识不到她的问题她觉得这样是为我好
谢君
是的，长时间的话，会对你有影响的。
谢君
她如何做，是她的事情，你需要做的是调整你自己。
陈国民
从时间上看半个月不算长，所以说不上严重。情绪是有些问题，但面对这种情况，有些情绪倒也正常。只要你觉得事情在你的掌控之中，就没大问题。但如果你觉得挺不住或撑不住了，就要求助于心理咨询了。
你是谁。
但是我昨天晚上睡不着一直在哭控制不住
你是谁。
醒了睁开眼就想哭
谢君
非常的理解你，想哭就哭一下。
韩晓红
您自己的压抑情绪很多，宣泄出来会好很多
许朝辉
您好
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